夏天防痛風，注意8個誤區

 炎炎夏日，空調、可樂、啤酒、毛豆、花生、小龍蝦……成為很多人快樂生活的“標配”。在此提醒大家，這些所謂愜意的“標配”，有可能就是顆“雷”，隨時都可能爆炸，引起痛風急性發作。為什麼痛風在夏季發作得更頻繁呢？下面這8個誤區，尤其需要注意。

誤區一

遠離海鮮和啤酒即可

夏季是吃海鮮、喝啤酒的時節，空調房裡吃火鍋也是很多人的習慣。大家都知道，海鮮和動物內臟都是高嘌呤食物，而啤酒本身就含有大量的嘌呤，加上酒精進入人體後會代謝產生乳酸，乳酸會抑制腎小管分泌尿酸，使腎臟排泄尿酸的能力降低。所以，當人們喝著啤酒、吃著燒烤時，尿酸濃度就會快速升高，很容易誘發痛風。

那拒絕海鮮和啤酒，上一盤毛豆和花生總可以吧？毛豆和花生均屬於中嘌呤食物，100克花生中含50～100毫克嘌呤。即使毛豆的嘌呤含量低至27毫克/100克，也不屬於低嘌呤食物。近日有報導，南京一位老人長期用毛豆配酒，導致痛風和關節變形。建議痛風患者避免大量食用這類中嘌呤食物。

 

 

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誤區二

冰鎮飲料代酒來解暑

有的痛風患者知道喝酒不好，就改喝冰鎮飲料來解暑。雖然一般飲料不屬於高嘌呤食物，但大部分飲料中都含有大量果糖，一次性攝入大量富含果糖的飲料，同樣可以誘發痛風。為什麼果糖攝入過量會引起痛風發作呢？因為果糖是痛風的幫兇，攝入大量果糖會在短時間內明顯升高體內尿酸水平。同時，果糖還會減少腎尿酸排泄，進一步造成體內尿酸升高。對於痛風患者來說，糖是僅次於高嘌呤飲食的第二大非健康食品，果糖飲料對身體的危害同樣不容忽視。所以，痛風患者除了要抵抗喝啤酒吃海鮮的誘惑，還要拒絕飲料和甜品的誘惑。

誤區三

乾脆忌口不喝水

夏季天氣炎熱，出汗量大，如果水分補充不足或者不及時，就會引起血液濃縮，導致血尿酸水平升高。喝水量少，還會導致尿量減少，尿酸的排泄減少，進而容易引起痛風發作。痛風患者平時要多喝水，以促進尿酸的排出，避免痛風石的生成，從而延緩腎臟的進行性損傷。建議多喝水，以白開水為主，一般每天至少喝到2000毫升，伴腎結石者最好能喝到3000毫升。但腎功能不全或心肺功能異常者，要根據病情限制水的攝入量。

誤區四

不吃肉就不怕發作

很多人認為痛風是吃肉太多導致的，因此“只要不吃肉就不會發作”，其實不然。如果不加限制地進食某些蔬菜或者水果，即使不吃肉也會誘發痛風，比如毛豆、花生、香菇、紫菜等，痛風患者應該盡量避免過量食用。另外，日常飲食中如果長期不攝入肉類，會使得身體各組織器官功能下降，嘌呤代謝能力也會隨之下降，因此痛風患者在間歇期也可以適度合理吃肉。

 

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誤區五

吃得越少越好

有些人為了避免痛風反復發作，在飲食控制上過於嚴格，對魚、肉、蛋、奶等動物性食物一概敬而遠之。這樣不但難以堅持，而且會降低生活質量，甚至導致營養不良，不利於身體健康。其實，得了痛風並不是吃得越少越好，而是要在控制總熱量的前提下，選擇性吃低嘌呤食物，盡量保持營養均衡。牛奶、蛋類是低嘌呤食物，而且是富含必需氨基酸的優質蛋白，痛風患者完全可以吃。高膽固醇血症患者要注意攝入蛋黃不要過量。

誤區六

空調溫度越低越好

夏季氣溫高，人們更願意待在有空調的室內。現在幾乎每家每戶都開著空調，但你知道嗎？如果室內空調溫度過低，或者身體離出風口距離過近，很容易誘發痛風。因為尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出晶體，沉積在關節周圍，引起關節炎發作。因此，痛風患者在夏季也應注意避免長時間待在空調房內，避免直接對著空調出風口吹冷風；空調房裡的溫度不要調得太低，盡量保持在26℃～27℃；室內室外的溫差不要太大，從空調房出來的時候最好提前半小時關掉空調。

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誤區七

發作就要迅速降尿酸

痛風發作時疼痛劇烈，一部分患者自行購買降尿酸藥物，想快速把尿酸降下來以緩解疼痛。也有些患者擅自將降尿酸藥物劑量加大，甚至幾種藥物一起用，全力對付高尿酸，沒想到關節腫痛不僅沒好，反而越來越重。事實上，痛風急性發作期不建議臨時加用降尿酸藥物，尿酸並不是降得越快越好。因為如果尿酸突然下降，一方面會使已經沉積在關節及其周圍組織的不溶性尿酸鹽結晶脫落，另一方面會使血尿酸在關節腔內沉積，從而加重疼痛。急性期應以控制關節炎症和疼痛為主，待症狀完全緩解7～10天后再逐步開啟降尿酸藥物治療，以小劑量逐步平穩降低尿酸水平為宜。

誤區八

痛風不痛可以停藥

只要痛風不痛就不用治療嗎？這也是一個誤區，痛風患者的降尿酸治療需要長期堅持，擅自停藥會引起尿酸水平快速升高，誘發痛風發作。而且，長期控制不理想的尿酸鹽結晶除了會沉積在關節引起關節畸形，還有可能沉積在腎臟，引起尿路結石、慢性腎功能不全，甚至腎功能衰竭。同時，長期高尿酸血症還可誘發和加重糖尿病、冠心病、中風、高血壓等疾病。痛風患者應在藥物控制的基礎上，同時改善生活方式，定期復查血尿酸水平，根據尿酸水平在醫生的指導下逐漸調整降尿酸藥物劑量。