Verla Grega
誤區1、多吃豬肝可補血
豬肝是豬體內最大的解毒器官，豬所吃的各種有毒物質都會存在臟中，然後通過小便排出體外。
豬肝中含有毒素的血液是分散存於數以萬計的豬肝竇中的，豬肝有營養同時存在大量毒素，補血效果並不強不宜多吃。
誤區2、阿膠可以補血
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很多人都覺得多吃阿膠就可以補血，其實阿膠補血的原理是通過發揮驢皮強大的膠質功能將血暫時地會聚起來，針對某一處發揮作用。
女性朋友在吃完阿膠的短期時間了機體的狀態會有所好轉，但是不能起到根本作用，只有調養好脾胃功能，能夠消化吸收營養才是王道。
誤區3、紅糖補血效果好
坊間一直流傳紅糖有補血的功效，女性在月經期以及產婦分娩後都經常喝紅糖水來補血。
紅糖中的確有一定的鐵含量，不過並沒有傳說中那麽神奇功效，紅糖更大的作用是活血化瘀。如果是純度不夠的紅糖，其中還含有很多雜質。
誤區4、喝牛奶可以補鐵
牛奶中蛋白質和鈣含量豐富，不過鐵含量並不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補給充足到經期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補鐵補血是不可行的。
誤區5、吃紅棗可補血
吃紅棗的確有著非常不錯的補血效果，必利勁但是如果只是單單吃紅棗的話，補血的效果並不理想，因為人體對紅棗的吸收率並不高。
但是將紅棗與其他食材一起烹調後補血效果倍增，譬如紅棗燉雞補血效果會出人意表。
誤區6、吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，有的女生為了保持曼妙身材就多吃菠菜少吃肉。
事實上肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
