耳鳴不是病，響起來讓人急！教你緩解的好辦法!

有1~2成的國人正在受到耳鳴的折磨，而且大多數人的耳鳴是找不到病因的，所以只能靠舒緩身心及靜養的方式緩解病情。

圖源：https://image.39health.com.tw/auth/w/20221111/1591015867683049472.jpg

 

耳鳴（Tinnitus）是在沒有外界刺激的情況下，出現一側或雙側耳内或是頭部内有聲響的主觀感受，是一種常見的臨床症狀。

有時候人們突然站起來、碰傷頭部、情緒的劇烈波動等，都可能會出現耳鳴，但這種突然產生的短時性耳鳴反應只是一種正常的生理調節保護機制，不是什麽問題。只有那些長期持續的耳鳴，才是我們需要注意的。

 

大致可以將耳鳴分爲這幾類：

1、神經性耳鳴（Nervous Tinnitus）

是由於神經系統出現問題造成的，例如壓迫耳神經、耳神經受損、激素分泌等；暫無有效的治療方法。

2、突發性耳鳴（突發性聽力損失）

多突發於單側耳内的高音調耳鳴症狀，伴有眩暈、眼震、耳聾、耳堵的情況。

多發於中年人群中，是耳鼻喉科的急重症之一，目前的致病原因尚不明確，可能由於受冷、過度疲勞、病毒感染、血管病變導致。

3、搏動性耳鳴

一側或雙側耳内出現了與心臟跳動、脈搏震動同頻的耳鳴症狀，也比較常見。

顱内外存在異常的血管結構、嚴重貧血、高血壓、甲亢、動脈硬化等問題都可能誘發搏動性耳鳴，通常可以通過治療恢復正常。

4、傳導性耳鳴

聽覺系統的傳導功能出現障礙，例如中耳炎、鼓膜穿孔、耳道腫脹等，導致耳内出現了低頻的像風聲的耳鳴。

之所以發生這類耳鳴，是因爲耳朵接收外界聲音的能力減弱了，導致無法掩蓋體内發出的聲音。

 

耳鳴和牙疼一樣，都只能一種症狀。

日常的很多不良行爲習慣都可能導致耳鳴，例如精神壓力過大、坐姿不對（導致的勁椎病）、經常熬夜、失眠、抑鬱等，或者生活環境裏存在大量噪音。而持續性的耳鳴問題又會影響人們的精神情緒、睡眠質量，嚴重的情況下會導致精神失常。

所以，能夠有效的緩解耳鳴很重要！

①　藥物治療

前提是要明確病因，例如確診為病毒感染所致，那麽可以服用抗生素類藥物。

②　掩蔽治療

針對長期處於噪音環境下的患者，可以佩戴防護耳罩、耳塞，隔絕噪音源頭。

③　精神舒緩

如果是因爲神經緊張導致的耳鳴問題，可以及時調整作息，保證睡眠質量，多去戶外走動等，放鬆身心。

④　高壓氧治療

通過提高身體的含氧量，改善聽覺器官因爲缺氧出現的聽力受損問題，促使耳蝸與聽覺神經的功能恢復。是目前大量臨床實踐證明的有效治療方式之一。

⑤　常做耳部保健操，促進耳部血液循環

⑥　改善生活方式

減少咖啡因的攝入，減少脂肪和鹽的攝入量（因爲脂肪過多會導致耳蝸血液循環減弱，甚至引起動脈硬化問題，加重耳鳴反應），減少飲酒量甚至戒酒，戒烟（因爲吸烟會降低身體的血氧量，缺氧會損傷内耳中的毛細胞），注意補鐵（保證體内供氧的紅細胞數量）。

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参考资料出處：

[1]《耳鳴背後可能隱藏著這些疾病》.揚子晚報.2021-01-18

[2]《經常耳鳴竟是耳聾的前兆？出現這些症狀，千萬要當心》.科普中國.2021-06-05

[3]《還在說耳鳴不是病？這種突發性疾病必須引起重視》.人民網-科普中國.2020-06-24

 

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