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http://library.taiwanschoolnet.org/cyberfair2004/phantom/02_file/0232/023203.htm
(玩法一) 沙包口訣
１.「一放雞」：拋起兩個沙包，放下一粒沙包。
２.「二放鴨」：拋起一個沙包，放下另一粒沙包，和第一個沙包緊靠一起。
３.「三分開」：拋起沙包，將緊靠的兩個沙包分開。
４.「四相疊」：拋起沙包，將分開的兩個沙包靠緊。
５.「五搭胸」：拋起沙包，並用拋沙包的手拍胸膛。
６.「六拍手」：拋起沙包，雙手互拍。
７.「七圍牆」：拋起沙包，雙手圍在胸前如一道牆。
８.「八摸鼻」：拋起沙包，用拋沙包的手摸鼻子。
９.「九揪耳」：拋起沙包，用拋沙包的手揪另一邊的耳朵。
10.「十拾起」：拋起沙包，拾起桌面上的兩粒沙包。
(玩法二) 沙包口訣
一摸地
口唸口訣「 一摸地」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，右手摸地板或桌子後，將沙包接住。
二拍胸
口唸口訣「 二拍胸」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，右手拍胸部一下後，將沙包接住。
三拍手
口唸口訣「 三拍手」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，雙手互拍一下後，右手將沙包接住。
四開花
口唸口訣「 四開花」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，雙手手指朝上，手腕互碰一下做開花狀後，右手將沙包接住。
五滾球
口唸口訣「五滾球」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，雙手在胸前互繞後，右手將沙包接住。
六點頭
口唸口訣「 六點頭」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，頭點一下後，右手將沙包接住。
七摸鼻
口唸口訣「 七摸鼻」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，右手摸鼻子後，將沙包接住。
八摸耳
口唸口訣「 八摸耳」，同時右手抓沙包往上丟，
在沙包落地前，右手摸耳朵後，將沙包接住。
九九
右手掌心朝上，沙包在掌心，用掌心拍沙包二次，使沙包往上二次，最後落在掌心上。
十十
右手掌心使沙包往上同時，右手迅速改成手背，用手背拍沙包二次，使沙包往上二次，最後落在手背上。
上
右手手背使沙包往上同時，右手迅速改成掌心，用掌心拍沙包一次，使沙包往上一次。
高
右手掌心使沙包往上同時，右手迅速改成手背，用手背拍沙包一次，使沙包往上一次，
樓
最後用右手將沙包接住。
