早餐 : 兩片土司 + Low fat cheese + 水煮蛋 + splash C = 310
加了水煮蛋覺得好撐喔....
中餐 : 牛肉湯餃 : 五粒餃子 + 牛肉湯不加肉 + 水果 3份 + 飲料= 450
水果不小心買到大盒的, 好撐喔....
晚餐 : 水果3份 + 兩份主食 + 一大盤青菜 + 一份蛋白質 +
點心兩片酥餅 = 450
一切都毀在宵夜, 老公買了海苔飯捲當我的晚餐, 疏不知, 我今天爆爆爆, 八點還沒離開會議室, 不能當晚餐吃, 但我也不想讓老公的愛心浪費, 所以就吃光光了, 這個海苔飯捲可能有300卡....這樣我一天的攝取量也還控制在 1500大卡左右, 還算可以接受!!!
By the way, 都沒機會吃到魚, 只好吃魚油充數!!!
