吃飽飽的減肥法

最近我發現新的飲食方式, 可以讓我吃很飽很營養, 又很容易控制體重....

晚餐 : 約400卡~500卡
葉菜一大盒和老公分享
五榖米飯半碗
豆製品1.5 份+ 地瓜半條
蘋果一顆

早餐 : 約350卡
五穀米飯半碗
地瓜半條
low fat cheese + 蛋一顆

中餐 : 700卡
牛肉湯(只吃肉不喝湯)
燙青菜

感覺, 好撐喔, 可是體重下降了耶!!!