磨樹幹、踩石頭 自創運動藏危機
【聯合報╱記者王紀青、林秀美�連線報導】 2007.10.26 03:33 am
在公園或登山步道等休閒場所，常有民眾在空地上自製運動器材，並自創動作，每一種運動，都可以說出一套「療效」。
每天到高雄縣鳳山市雞母山做運動的六十三歲張姓男子說，他長期仰躺輪胎拉腰，這樣可以治療骨刺及預防骨刺產生，他還常教其他人，「身體一定要放柔軟，才能讓腰椎伸展得更大」。
除了仰躺輪胎拉腰，他還有一套「扭腰功」，手上拉著套環，雙腳立地不騰空，身體三百六十度旋轉，「這可以練出公狗腰！」
一旁的竹棍架，坐在上面練「磨臀功」，臀部變緊實；趴在上面則練「縮腹功」，小腹天天磨，變得平坦。
水管製的呼拉圈相當粗重，「就是要重啊，才可以把水桶腰搖成水蛇腰」。至於大片竹條做的竹床上，躺在上面雙腳做倒踩腳踏車動作，「可以促進血液循環，並讓腿部緊實。」
高雄長庚復健科主治醫師王琳毅對這些「自製」運動猛搖頭，「都是沒有根據的錯誤觀念，具潛藏危險，不應貿然嘗試。」
澄清湖畔每天清晨都有許多老人家靠著樹幹磨蹭背部。問他們為什麼這麼做？他們說「可以磨掉骨刺」。
高雄醫學大學附設醫院神經外科醫師林志隆說，用樹幹磨掉骨刺，毫無科學根據，若磨擦不當，可能使原本的脊椎退化性病變更惡化。
高雄市復健科醫師李文棟說，早年常見踩健康步道，造成足底筋膜炎，近年則常見甩手功，甩到肌腱發炎，雙手舉不起來。老年人身體柔軟度較差，做伸展運動不能過度用力，輕者引發痠痛，嚴重者可能造成癱瘓。
