冬冷，要注意保暖，但也別給孩子穿太多衣服，以免背部出汗過多，容易招致風
濕。記者于志旭/攝影
【記者詹建富/報導】
最近天氣明顯轉涼，不少兒童感染風寒，咳嗽聲此起彼落，而且一旦感冒初癒，
卻又重複感染，病情嚴重時還可能併發肺炎，讓許多家長擔心不已。花蓮慈濟醫
院中醫科醫師柯建新根據古代醫書，建議家長在照顧小孩時，要注意孩子「三暖
二涼」，亦即背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼，如果能做到這五項要點，感冒
自然不易上身。
柯建新表示，時值初冬，氣溫大致還有攝氏廿幾度，但早晚溫差大，因此不論大
人、小孩如果穿衣不當，稍一不慎就容易受涼，有的小孩免疫力較差，會反覆出
現上呼吸道感染，咳嗽不止。因此，唯有平常多預防，注意保暖，尤其在感冒流
行季節，如果幼稚園或家裏有人生病，最好隔離以減少感染機會。
而根據明代徐春甫「小兒病源方論」，柯建新認為，其中的「養子十法」，可做
為家長平常照顧孩童的參考，簡而言之，就是應做到「三暖二涼」，包括背暖、
肚暖、足暖、頭涼和心胸涼。
他表示，在傳統醫學中，人體背部的「俞穴」是身體與外在環境交通之處，病邪
容易由此趁虛而入，所以時常保持背部溫暖，可預防感冒或疾病入侵。但要注意
的是，有的家長在冬天讓孩子穿很多衣服，反而會汗流浹背，如果背部出汗過多
變得濕涼，就容易招致風濕，因此，冬天穿衣要適當拿捏，以免過猶不及。
此外，許多老人家叮嚀，小孩子睡覺時要圍上肚兜，以免夜裏踢被子而著涼，其
實也是注意到肚子要暖。柯建新說，傳統中醫認為，脾胃與免疫系統有關，但由
於孩童的體質特色是「脾常不足」，因此平常唯有保持「肚暖」，就是保護脾
胃，讓脾胃功能正常運作，達到消化、吸收及營養各歸其位，就能保持良好的抵
抗力。
至於足部，同時也要保持溫暖。柯建新指出，由於雙腳需承受全身體重，而氣血
由上半身循環到下半身的腳跟時，就要轉而向上循行，所以足部健康非常重要。
古代養生家也都強調，冬天宜保持足部溫暖，每晚臨睡前按摩腳底百餘下，可促
進氣血順暢及保健效果。
背部、腹部及足部應保持溫暖，但頭部和心胸則勿過熱。柯建新強調，當人體發
燒之際，額頭就開始發燙，同樣的，中醫認為「頭為諸陽之會」，是最容易「上
火」的部位，而孩童發燒則有三分之一是靠頭部來散熱，因此平常就要讓小孩的
頭部保持涼爽，則必定神清氣爽。此外，「心胸涼」則是指衣著不要過於厚重，
進而壓迫到正常的呼吸及心臟功能，以免心煩氣躁。
ps謝謝BBH麻麻的分享
