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sunny～

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轉貼~睡前要喝水

2011年04月17日
公開
45

水----這個我們必須知道 醫學專家警告 ... 睡前、洗澡時候，水分流失量大， 已經養成睡前不吃東西不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。 人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分， 從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分， 第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓， 使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗個乾乾淨淨的澡再上床， 但洗澡的時候最容易流失水份， 所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補充水分， 如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水， 以免在浴室停留太久，流失過多的水分， 輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 夏天開冷氣睡覺能睡得好一點， 不過冷氣有防溼乾燥的作用，更是會流失水分， 因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水， 但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用， 反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果， 就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 省錢又衛生的公開秘密 相信你不知道水公司一度水到底等於多少的水吧!? 一度水 = 一公噸 (= 一立方公尺= 1,000公升= 1,000公斤) 換句話說, 一度水可裝 53加侖 =汽油桶 5 大桶 或 = 啤酒瓶 1667 瓶 你知道嗎? 買一瓶礦泉水的價錢 20 元 = 相當於 2424 瓶的自來水！！ 所以 20 元很大 奉勸各位儘量減低買礦泉水的欲望！！ 多多喝喝自來水 , 既省錢又衛生！！ 醫學界發現用口對口的方式喝礦泉水， 要是剛好口腔中有少量不足以致病的綠膿桿菌進入瓶內， 這個瓶子就會變成 agar，12小時後，菌數就足以引起喉嚨痛！！ 因為怕公佈後，礦泉水會滯銷，所以廠商不敢公佈， 但是醫學界教授還是勸同學們 喝礦泉水時，不要接觸瓶口 ！！

退燒躺冰枕「無效」

2011年04月16日
公開
43

相信不少家長都有這樣的經驗，如果小朋友發燒，擔心腦子被「燒」壞，會拿冰枕或散熱貼布幫孩子退燒，但衛生署說這個方法無效，醫生就提醒生病發燒，是本能的保護反應，如果放冰枕退燒，反而會干擾免疫系統，導致感冒更慢好，代謝異常的民眾更可能因此休克死亡。 醫生：「脖子也(燙)嗎？」家長：「脖子還好。」 小朋友發高燒，除了看醫生，爸爸媽媽最常拿出的法寶冰枕、退熱貼，但衛生署公告這些方法無效。兒科醫學會秘書長李秉穎：「腦部命令你39度，可是你要把身體降到37度，結果這裡面會出現一個落差，你的身體就是必須加強代謝。」 醫師提醒，一般病毒細菌感染的發燒，中樞神經本來就會自動讓我們體溫升高，大約在38度以上，加強免疫功能，這時萬一用冰枕降溫，等於跟大腦命令相反，身體代謝反應就得加快，一來抵抗力變更低，感冒更慢好，代謝異常的人恐怕還會休克死亡。 家長最害怕的燒壞腦子，也跟高燒無關，多半都是腦炎、腦膜炎才會引起。李秉穎：「體溫要恢復正常的時候，冰枕可以幫助我們加快散熱的速度，讓我們不必流汗流很多，讓我們減少脫水的危險。」 說穿了，冰枕只是退燒後的輔助工具，真要用，除非是熱衰竭，先天體質無法排汗才有用，一旦發高燒超過39度，退燒藥才有必要，醫生更提醒發燒找出病因，對症下藥才是根本之道。

好文分享

2011年04月02日
公開
50

美國小學生的契約與快樂的十祕訣 張美蘭著 如果你已婚，要與配偶有更多互動關係，甚至要多於與孩子的互動。孩子最嚴重的不安全感來自感覺到：父母的婚姻其實不穩固，不長久。 如果你現在單身，不要嫁給你的孩子。當一個有趣的人，有正常的社交活動。你的福祉就是你孩子的幸福。 五歲的小熊，在美國上幼稚園大班（Kindergarten）的第一天，簽署了他人生中的第一個契約：Student Contract。 開學時，媽媽在小熊的家庭聯絡簿（在美國叫Student planner）上，發現一頁很有趣又詭異的文件：學生契約。這契約要求學生本人簽名，當然爸媽也要當見證人。以前在台灣上學時，從來沒看過這種東西，所以媽媽忍不住仔細地研究這張契約書，內容其實很像是小學生的摩西十誡。 特別翻譯契約內容如下： 身為克萊斯米爾小學的學生，我，小熊（學生簽名）答應要做到以下事項： 1.做人做事要誠實。 2.總是用有禮貌的話語。（不論是說的或寫的。） 3.尊重別人及其所有物品。 4.在學校內永遠用走的。（我作證，此點對小男生而言真的很難。） 5.在公共區域要放低音量，輕聲細語。〈這點該給日本及台灣旅行團看一看。〉 6.用頭腦解決問題，而非用拳頭。（原文更妙：Use my head in stead of hand to solve the problem）。 7.遵守學校的穿衣規則。（另有一頁寫了不少守則。） 8.每天要乖乖寫作業。 9.每天要帶家庭聯絡簿給老師看。 10.每天都要乖乖去上學。 聽說美國人結婚前流行簽契約，想不到小學生上課前也要簽契約？美國，真是一個法治的國家啊。媽媽偷笑的想：不知道違約會是什麼下場。 契約簽完沒多久，學校的Counselor（類似輔導老師）又發出一張建議書給家長，上面寫著：養出快樂健康孩子的十要訣。內容十分精闢，令人深思，在此記錄內容如下： 1.如果你已婚，要與配偶有更多互動關係，甚至要多於與孩子的互動。孩子最嚴重的不安全感來自感覺到：父母的婚姻其實不穩固，不長久。 2.如果你現在單身，不要嫁給你的孩子。當一個有趣的人，有正常的社交活動。你的福祉就是你孩子的幸福。 3.期許你的孩子服從，冷靜的期許。不順從的孩子也會是不快樂的孩子。 4.期許你的孩子在家中也是個有貢獻的人，分給他有意義的家事。一個好的社會公民總是願意奉獻。一味只要求別人（Demanding）而自己不奉獻的人，不會是快樂的人。 5.告訴你的孩子：快樂是不是你擁有多少東西，而是如何能夠去享受你已經擁有的東西。 6.告訴你的孩子：世界上最有趣的兩件事就是閱讀與旅遊，兩者都能夠累積美麗回憶，而不是累積東西或財物。與其去買東西，不如花時間陪陪孩子：與他們閱讀、釣魚、打球、散散步……。 7.限制觀看電視與電玩的時間：快樂的孩子是活潑多動而常常運用想像力的。 8.培養孩子有個嗜好：嗜好能培養想像力與創造力。所謂嗜好，是孩子自己可以自己去做而不需要監督的事情。 9.教你的孩子要有禮貌：禮貌從尊重別人及注意別人的話語開始。快樂的孩子是常關心別人的，而不是只要求別人來關心自己的。 10.設立高標準：尊重孩子從他能盡力做到最好開始，不要讓孩子找理由或接受他的藉口。當孩子能以自己的成就為傲時，才是快樂的孩子。