最近發現寶寶瑜珈的同學都很苦惱寶寶吃飯的問題。Lydia來到美國之後，不知道是不是天氣、作息和我的心態改變，感覺她的吃飯的狀況有好一點，我來跟大家分享一下Lydia吃飯的情形~~
裝少一點。Lydia 剛開始習慣副食品的時候，她阿罵每次都是盛好~~大~~~一碗公的粥餵她（真的是碗公，不誇張），而且碗還越換越大，彷彿在測試她的胃的極限在哪..以前 Lydia還小，不懂拒絕&抗拒，再大一碗她都一口接一口吃下去...讓幫她張羅副食品的阿罵好得意~~後來Lydia長大有個性了，開始用不張開嘴&吐出剛入口的食物來表達她的不喜歡，甚至變成只要是食物她都拒絕（Ethan生日前那陣子後是高峰），有一陣子也是"三口小姐"的陣容之一。每次飯後，她阿罵望著那碗只動了一半的稀飯（另一半是被她吐到地上，不是吃進肚子）應該都暗自傷心... 現在在美國，我自己照顧她，每次準備粥都給她吃只盛小半碗，只要她吃得完就好，反正吃不夠再盛就好，何必弄一大碗來為難大人和小孩呢？
吃完鼓勵！只要Lydia順利把我準備的主食吃完，我就會跟她說她好棒，給她拍拍手。她會很高興自己終於熬過這段"痛苦"的時間，也給自己拍拍手！之後就算我沒給她拍手，她自己也會在吃完東西的時候給自己拍拍手！
飲食多樣化。但由於一餐如果只吃小半碗粥，是真的有點少，所以我會在飯後給她吃一些水果，例如香蕉、葡萄或是牛奶、豆漿、餅乾、蛋糕...等等。反正所有水果零食都是吃完那一碗粥才給。又，我覺得這個階段的寶寶都很好奇&喜歡嘗試新事物，如果能像惠寬那樣常幫寶寶換菜單，寶寶應該還蠻容易吃下很多新食物！
正餐之間少給零食。在台灣的時候，我婆婆只要一看到孩子，就是不停的張羅食物、零食給Lydia吃，幾乎沒有歇息的時候，大家想想，就算是大人，整天一直吃吃吃，正餐也吃不下吧？所以現在換我帶，一天除了早晚的配方奶，就只給Lydia跟著大人的時間表吃三餐，中間不再給任何零食！吃正餐的情況確實有好轉。
多活動。只要天氣好，就帶Lydia去戶外走走（溜滑梯等等），要不然就是讓她自己在家裡自由走動、搬東西（媽媽要收拾善後，比較辛苦一點就是了）把上一餐吃的東西消耗一下。（不過這邊現在比較冷，胃口似乎也是有比較好一點）
分散注意力。有的時候她真的很歡，怎樣都不願意吃東西的時候，還是要請巧虎或是Dora或Diego出馬。或是讓她用用自己的餐具~雖然這不是很好招數，不過還是有用的...
一次只給一種。剛剛雖然說食物要多樣化，但是小貝比真的是很喜新厭舊的動物，所以雖然準備了很多種食物，不過一次只能讓她看到一樣，等吃完一樣我才會給她另一樣，要不然她通常看到香蕉，就不吃粥了，這也是自找麻煩...
調整心態。最後這個是我想要跟我婆婆講的...小貝比的胃不比大人的胃！她們吃得下的份量應該比我們少很多... 所以就算粥很快就消化，也不要強求自己的寶寶吃下一個碗公的粥，大不了就是真的餓了再給食物補充吧，別為難小孩，弄得大人也不開心了...
我覺得每個寶寶的個性和習慣都不一樣，為了寶寶的健康，大家可以試著順著寶寶的個性來餵。我們家的Lydia是注意力分散度很高的小孩，所以上面的方法目前都還行得通，推薦給大家！祝大家成功！！
