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阿琳琳的娘

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分享方法∼終止孩子的壞脾氣

2006年10月05日
公開
22

許多家長常煩惱，為什麼我的孩子一不如意時，就大聲吼叫、哭鬧不休，或是摔東西……，真是不知該如何是好？面對孩子不當行為時，父母應先學習控制自己的情緒，了解孩子發脾氣的原因，然後尋求一個解決方法。 「媽媽帶我去公園玩好嗎？」「文文，不行！外面要下雨了，不可以出去玩。」「我要出去玩啦！」「不可以，文文要聽話，不可以吵鬧，早上已經帶你出去玩過了啊！」「不管，不管，我要出去玩……。」這時的文文已經漲紅著臉，開始賴在地上大哭大鬧，無論媽媽怎麼說他都不聽，一定要出去，最後拗不過文文的吵鬧，媽媽只好妥協帶他到樓下走一圈。每天幾乎都得面對孩子突然的脾氣不佳，真是不知如何是好？ 用點心 想出解決對策 心理學家分析，嬰兒在出生後三個月就有憤怒的情緒，九個月大後就很明顯；二歲左右，幼兒情緒發展更進一步，他的要求變多了，不滿足的情況也常發生，但是由於他們的語言表達能力不夠，所以會莫名其妙的發脾氣。而三歲以上的孩子語言和想法都更有進展，也開始進入了「反抗期」階段，他們喜歡自己動手做，也常用「不」來表示自己的獨立性，若家長不明白，無意間澆熄孩子自己動手做的樂趣，就容易引起孩子憤怒情緒。 小遊戲 了解孩子的情緒 除了上述的方法外，日常生活中家長還可以利用一些小遊戲，不僅讓孩子認識自己情緒，也讓父母了解孩子的情緒問題。 （ㄧ）情緒筒 道具：便條紙、兩個筒子、數顆球 方法：1.當孩子開心的時候，請他把開心的事情寫下或畫出來，貼在球上，投入開心的桶子裡；相反的，當他不開心的時候，將不開心的事情寫下貼在球上，投入不開心的桶子。 　　　2.父母可以跟孩子討論，為什麼開心？為什麼不開心？ 　　　3.「玲玲，今天為什麼不開心呢？可以跟媽媽說嗎？我們一起來想辦法？」 意義：從孩子的畫或文字中了解他的情緒。 （二）情緒月曆表 道具：月曆表一個、貼紙數個 方法：1.一格格的月曆表，請孩子貼貼紙。 2.當孩子想生氣時，就去拿一個貼紙貼上去。 3.家長觀察，看看日曆上孩子有幾個貼紙，了解孩子每天的情緒。 4.如果一個星期孩子都沒有貼不高興貼紙時，可給予鼓勵和讚美。 意義：了解孩子每天的情緒，並提供當他生氣時一個發洩的方法。 （三）情緒圖卡或故事 道具：故事書或圖卡 方法：1.家長與孩子一起讀故事書。 2.「小強和小明兩個在搶東西，結果小強搶輸了，還踢小明一腳，……」「文文你覺得小強這樣對不對，如果是文文被小強踢了，會怎麼處理呢？」 意義：藉由情緒故事書或圖卡，家長的口述引導，讓孩子表達遇到情緒問題時，該如何處理。 （四）情緒大風吹 道具：小孩、父母（或老師）、數張椅子（或墊子） Ａ.在家裡，可由父母和孩子一起玩。 Ｂ.在學校，可以小朋友一起玩，然後由老師帶領。 方法：1.大家都坐在椅子上，由其中一人發號施令 2.大風吹，吹什麼？吹今天想要發脾氣的人……；吹今天有發脾氣的人……；吹生氣時會坐在地上耍賴的人……；吹生氣時會哭的人……。 3.沒有坐到椅子的小孩（或小朋友），可以跟媽媽（或其他小朋友、老師）分享快樂與不快樂的一件事情。 意義：透過遊戲可以讓孩子講出內心開心與不開心的事情，不僅可以抒發情緒，也可以讓家長或老師知道孩子的想法。 （五）情緒觀測站 道具：8開圖畫紙三張、色筆 方法：1.三張圖畫紙分別標示出早上、中午、晚上。 2.每張圖畫紙上，橫向畫七個區域，分別寫出星期一∼星期日；縱向分別畫出喜怒哀樂四個區域或開心、不開心、生氣三個區域（最好以圖畫來表示）。 3.今天星期一我很開心，點一個記號；中午開心點一個記號；晚上不開心點一個記號……。 4.一個星期到了，將做記號的點連起來。 5.然後觀察寶寶什麼時間較開心？什麼時候會較生氣、不開心？ 意義：1.藉由情緒表，家長可以觀察到孩子開心與不開心的時間常是在什麼時段，了解孩子情緒狀況。 2.從圖表的曲線圖中，家長也可以和孩子一起討論、溝通情緒及解決方法。 溫暖的家庭環境對孩子很重要 洪玉滿老師表示，讓孩子保持愉快的情緒和開朗的心情，不僅有利於他的身心健康，長大之後對事情保持樂觀也容易與人相處；而經常發脾氣的人，性情暴躁或乖戾，不僅影響自己身心健康，也不會受到大家歡迎。

分享好文章∼如何讓寶寶自己入眠

2006年10月04日
公開
7

(轉摘自...超級嬰兒通...) 很多人並不了解嬰兒需要父母的引導，來幫助他們建立良好的睡眠習慣， 小寶寶並不了解該如何讓自己入睡。 記住！你所做的每一件事，寶寶都在學習。 因此，當你將他抱在胸前或是搖晃他四十分鍾來讓他入睡， 其實你正在訓練他這種入睡的方式．一旦你讓他養成了這種習慣， 你就有好長一段時間得抱著搖他，他才會入睡。 我們需要幫寶寶變的獨立，我所謂的獨立，並不是指放任他哭泣 （那只會使他變的更沒有安全感，更悲觀），而是去滿足他的需要。 包括他在哭時抱抱他，安撫他， 但當他的需要被滿足，也安靜下來後，要隨即放他下來。 不要讓寶寶依賴道具．所謂的道具是指任何器材或是干預的動作， 一旦缺少時，寶寶就會覺得苦惱．如果我們讓他習慣爸爸的胸膛， 三十分鍾的摟抱，或是吸吮媽媽的乳頭才能入睡， 我們就無法期待寶寶學會自己入睡。 而且當我們抱他，搖他，摟他為了讓他入睡 其實是養成他去依賴這些道具，剝奪他學習自我慰藉的機會， 也讓他沒法學會自己入睡． 我們要讓他自己去發現能讓自己平靜下來的方法． 睡覺是一種學習的過程，嬰兒會不斷成長且會經由不斷的重複去學習， 所以在睡覺前我們永遠得做一樣的事，說同樣的話， 那麼嬰兒就會知道（喔，這表示我得睡覺了）凡事依老規矩來， 相同的事，一樣的順序．帶他進房間時，保持安靜，低調一點． 睡覺時間到了的徵兆：嬰兒疲累時，可能會揉眼晴，拉耳朵，或是抓臉， 被抱著的嬰兒會把頭埋入你的胸部，嬰兒累了的話會變的較不協調， 對玩具失去興趣． 睡覺三部曲： 第一部： 嬰兒會顯示如上的疲累訊號(揉眼晴，拉耳朵，或是抓臉)，或打哈欠，當他打第三個哈欠時，就把他放床上，訓練他自己入睡． 第二部： 進入備戰，此時嬰兒會固定，專注的凝視，看起來呆呆的，我稱之為：目不轉睛，持續三，四分鍾，他的眼睛張開，但精神正在某處神遊． 第三部： 放任他去，現在嬰兒頭有點搖晃，看起來像要睡著，眼晴藒M又張開，整個身子會突然顚簸一下．此一情形會重覆三至五次，直到進入夢鄉． 所以睡前將寶寶抱個五分鍾，平靜他的情緒，或低聲說話給他聽， 當他開始目不轉睛時，或眼睛開始閉上，表示他要進入第三部曲了， 此時不要再抱他，在他進入夢鄉前，將他放回床上， 是幫助寶寶發展自己入睡技能的最好方式． 還有另一個理由是，當寶寶在你懷中或搖椅上睡著， 結果郤在他的嬰兒床上醒來， 這就等於是我在你睡著時將你的床推到公園裡去一樣． 你一醒過來，一定是充滿疑惑與驚慌：我怎麼會在這裡， 最後變成嬰兒無法在嬰兒床中感到舒服與安全， 那麼他就更不喜歡在嬰兒床中入睡。 當你在第三部時將寶寶放入嬰兒床時，寶寶仍會有些不安和哭鬧， 這時你只要輕輕的拍拍他的背，當他停止不安時，馬上停止拍背， 如果你拍的比他所需的更久，他會將拍背和睡覺連結在一起， 開始需要拍背才能入睡．切記，嬰兒需要花二十分鍾才能真正入睡， 當他躺在床上晃動時，不要匆匆想去介入， 如果這樣做了，打斷了他的睡意，他會變得煩躁，無法進入第三部曲， 那會讓他醒來，不睡，一切又得重頭來過， 這就像成人欲入眠時，突然被電話聲吵醒， 會覺得被惹惱一樣，很難馬上再入睡． 當你錯失寶寶所發出的疲累訊號時，那時寶寶己瀕臨過度疲累， 千萬不要再對他做以下的事：對他蹦蹦跳跳，或是去搖動他， 帶他散步或趴在胸口睡，要記得他己經被過度剌激了， 他哭是因為他己經受夠了．此外這也是壞習慣發展的當頭， 父母會帶他散步或搖動他來讓他入睡，當他超過八公斤後， 父母又試著在沒有這些安撫的情況下要他入睡， 寶寶從那時開始大哭是可以被理解的， 他在表達：平常不是這樣做的，你得搖動我或帶我散步來讓我入睡． 當寶寶過度疲累時，他們會揮動手腳，害怕光線的消失， 又常因為揮動手腳而受驚嚇，因為他們不知道這些手腳是自己的， 一個半月之前你可以用包巾將寶寶包起來， 但七週之後，不要太限制他手的活動，讓他的手可以摸到他的臉． 輕輕的拍他的背，低沈的發出：噓．．噓．聲，這有助於他安靜下來， 把房內燈關小，減低他的視覺剌激，接下來就是不要屈服， 當寶寶過度疲累時，你得有極大的耐心，決心， 特別是當寶寶己經養成壞習慣時，寶寶喊叫時， 父母就不斷的拍背，結果哭的更大聲，被過度剌激的寶寶會不斷的哭， 高分貝的哭聲會越來越響亮．然後，暫停一下，又繼續開始， 通常，在寶寶平靜前，這樣分貝漸高的情景會上演三次， 通常在第二次時父母會聽見，在情急之下， 他們又重拾原來的撫慰的方法──抱抱他，讓他吸奶，令人生畏的搖晃． 問題在於，一旦你認輸了，寶寶得持續不斷需要你的幫助去入睡， 不用多久，寶寶就會變的依賴了── 一，二次就足夠， 因為他的記憶空間不大．如果一開始的出發就是錯的， 你每天只是在加強他的負面行為． 我從來不讓嬰兒一人獨自叫喊，相反的，我會去思索嬰兒的表達， 同時我也不建議當你已迎合嬰兒的需要時，還要去抱他或安慰他． 一旦他平靜了，就放他下來，這樣你才能幫助他獨立． 關於一覺到天亮 嬰兒的一天是24小時，他不知道白天跟夜晚的差別， 所以一覺到天亮對他毫無意義，你得訓練他去做， 教他白天和夜晚的差別．我希望你能記錄寶寶的進食和小憩， 這樣做的話，你能更了解他的需要．舉列來說，如果他在早晨特別煩燥， 且在下一次吃奶前會睡半個小時，就讓他那樣做，但是時間到時你得叫醒他 但是你也要去判斷，在白天不要讓寶寶睡超過三小時， 因為那會剝奪他晚上的睡眠．我保證， 如果寶寶在白天不被打擾的睡上六個小時，在晚上決不會睡超過三個小時． 不要急著介入，嬰兒斷斷續續睡著，這已經是他們能做的最好的了， 父母如果在需要時妥當回應，寶寶就不會害怕去探索． 父母如果不斷營救，寶寶會開始懷疑自己的能力， 沒有發展探索世界或是讓自己覺得舒服所需要的技能。

夫妻生活十不宜

2006年09月29日
公開
35

一、不宜男主外女主內 現在雙職工的家庭佔大多數，夫婦兩人在家裡的時間 幾乎是相等的。家務勞動如果全由女方擔任，做妻子的就勢必太勞累了。男女應該平等地分擔烹飪及照顧孩子等工作。做丈夫的應該懂得，今天人們心中的真正的「男子漢」，則是在外能很好工作、對內能很好理家、剛柔相濟的男子。 二、不宜動不動就提離婚 結婚以後，夫妻拌嘴吵架是常有的事。問題是要正 確對待這些矛盾，把大事化小、小事化了。發生摩擦時，切忌動不動就提離婚，一定注意避免說出將來會使自己後悔的狠毒話，更不要將對方懷恨在心。要知道，丈夫或妻子有了困難與不幸，應當相互支持相互依靠，度過最艱難的階段之後，夫妻關係會更牢固、更甜蜜。 三、不宜「娘家」、「婆家」分得太清 夫妻雙方都不是一個簡單的個體，彼 此都會有自己的家庭和社會關係，人多了必然會出現各種情況。這時夫妻雙方應當互相體諒，想對方所想、急對方所急，這樣的感情才會越拴越牢。一方家中需要幫助，另一方應當盡力支持才對。 四、不宜以自己的生活習慣為主 結婚後，夫妻雙方都會有一些陋習暴露出 來：牙膏擠得歪歪扭扭，床邊有煙灰，亂扔髒襪子等等。對於這些，雙方都要盡量學會容忍和遷就，不必一味責怪對方。尤其是做妻子的，不一定非要丈夫照自己的方式來做，提醒他下次注意就行了。 五、不宜回家撒氣 夫妻雙方都不要把在外面的不快情緒發洩到家中，因為發 脾氣會引起全家不愉快。這並不是說人們在外面受到委屈都要瞞著家人，而是應找一個合適的時間，把心頭的鬱悶向對方傾吐出來。無論是丈夫還是妻子，此時都應該以溫和的態度鼓勵或勸解對方，幫助對方盡快消除心中的苦悶。應該相信，再難的事情也會隨著時間的流逝而過去的。 六、不宜在經濟問題上「一言堂」 如何花錢並不是一件小事，有許多夫婦就 是因為金錢而不和。人們在結婚前花錢基本是自己說了算，養成了「獨立自主」的習慣。結婚後可就要注意了，要有家庭的觀念，有事花錢要共同商量，合理安排。在家庭經濟條件並不寬裕時，夫婦雙方都應有自制力，不要自作主張亂買東西。 七、不宜面對過去總想「也許……」 夫婦間有了裂痕，切忌在腦子裡總是想 「也許」兩字：「也許我和另一個人結婚會幸福些」、「也許我不結婚反而更好」、「也許我們……」。這些「也許」都是消極的想法，越往這方面想，事情會越糟。夫婦倆應當多回憶相處時的快樂時光，只有這樣，才能使人在不知不覺中愉快起來。 八、不宜無故遲歸或外宿 當前不少家庭都是雙職工，常常是共進晚餐時才能 聚在一起。緊張的工作和生活節奏使夫妻交流感情的時間本已很少，如果一方再無故遲歸甚至外宿，就更會給對方心理上增添焦慮和煩惱。這樣久而久之，夫妻之間的感情就會成為「無源之水」，很容易乾枯。 九、不宜在子女面前互相「揭短」 這種做法會嚴重打擊對方的自尊心。時間 長了，夫妻雙方的感情就會瀕臨崩潰。更嚴重的是，子女也會因此而看不起自己的父母，以至使家庭在精神上發生解體。 十、不宜相互無端猜疑 如果說信任是夫妻之間愛情的基礎，那麼猜疑便是愛 情的蛀蟲。如果因丈夫或妻子與異性接觸而無端起疑心，甚至發展到監視對方的做法，對夫妻感情和家庭穩定都是有百害而無一利的。