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鬱金香

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增加乳汁的十二種食物

2008年03月16日
公開
39

增加乳汁的十二種食物(來自台中醫院的衛教單) 一 啤酒酵母 二 發乳立效散 材料;蓬萊米(白米) 糯米 萵苣子 (蔬菜種子店有售)各一把(不需太多) 加甘草粉半兩(中藥店有售) 材料用水煎熬~一天分三次食用(若三次食用後奶量太多~可斟酌食用次數) 三 玉米鬚汁 (通乳 利尿~~屬性較寒不利長時間服用) 作法:一兩玉米鬚煎水喝汁 四 豬腳燉花生 (產後食用) 材料:豬腳 花生 (燥熱體質可改用黃豆後小紅豆)適量 作法:豬腳不去蹄燉熟食用~加通草(中藥店有售)效果更佳~~更補一點可加鳖~紅棗~老姜~陳皮 五 青木瓜鮮魚湯 材料:海水魚一尾 青木瓜三兩 姜絲少許 蔥少許 南杏仁二錢 (中藥店有售) 作法:魚切塊~~青木瓜去皮切塊~~湯鍋倒入五碗水~~煮開後加魚~木瓜~南杏仁~起鍋前加少許鹽~姜絲~蔥即可 六 黑芝麻粥(產後乳汁不足)或黑芝麻飯 材料:黑芝麻25克 白米適量 作法:黑芝麻搗碎 ~白米洗淨~~加水煮成粥~~每日吃2-3次 七 黃酒鮮蝦湯 材料:新鮮大蝦100公克~黃酒20公克 作法:蝦去鬚足~加黃酒煮 八 雞蛋沾芝麻粉 材料;雞蛋(隨個人消化能力決定) 芝麻粉 作法: 雞蛋煮熟去殼沾芝麻粉 九 碗豆粥 材料; 碗豆50公克 水適量 作法:先煮水 待水沸後加入碗豆煮至熟 空腹食用 每日2次 十 萵苣子粥 材料; 萵苣子10-15公克 生甘草3-5公克 糯米100公克 做法;先將萵苣子搗碎 與生甘草同煎取汁 再到入糯米煮成粥 十一 通草鯽魚湯(通草用小布袋裝起來) 材料;通草3公克 鯽魚適量 做法;將通草鯽魚洗靜一起入鍋煮 不加油 鹽 吃魚喝湯 十二 燉豆腐豬蹄香菇 材料;豆腐5塊 豬前蹄一支 香菇25公克 絲瓜250公克 生薑絲少許 做法;豬蹄切塊先煮熟在加入香菇 生薑絲 鹽 後放絲瓜 豆腐 此量須在1-2天吃完