傍晚接回孩子回到家 整理好行李..伴手裡...
我就跟陳先生說:我要去消耗一下熱量..
吃ㄌ2天...很罪惡!!!
假日去運動的人通常都不多....
踩跑步機30分鐘後..剛好接著去上5-40的BODYPUMP
其實這堂課我一直沒勇氣上
要不是今天超想消耗熱量...鼓起勇氣走進去..
硬著頭皮走進去就不得不上ㄌ...
其實也沒有上不了的課..
每次看他們上課...一直舉槓片...看ㄋ就挫..
這堂課主要也昰訓練肌肉力量...雕朔曲線..
我走進去時老師說:可以來試著上上看
這堂課很輕鬆的...我看到男生們在竊笑
整堂課下來除ㄋ講解動作..都在舉槓片
練二頭肌...腹肌...四頭肌...背肌..
就醬練ㄌ1小時...都在抖惹..
還好旁邊的男生蠻關照我的..除ㄋ邊做邊糾正我的動作
主動遞給我較輕的槓片..讓我可以適力的完成動作
因為第一次上課根本搞不清楚動作跟重量的適當度
我覺得這堂課很耗體力...老師很親切
昰我喜歡的那一種..會適時注意我的動作...
以後假日在亂吃就罰去上這堂課好ㄌ
器材如下.....
堆積如山的槓片.踏板..瑜珈墊..
