昨晚右肩膀就開始尖銳痛楚...
但我不敢哀...不然會被"念"..*/.-+)(‵!!!
早上起床...兩側邊跟背肌 也加入酸痛的行列....
昨天NTC老師 矯正過我側邊Plank 腰跟臀的高度後..
才發現原來要撐這麼高!!! 做起來真的就很有港覺...
昨天也多做ㄌ很多項變化式的Plank
做起來的港覺是...以前做起來沒幾組就有塊往生的港覺
而今天做 只是很努力的撐完.老師要求的次數..
禿然驚覺..自己又默默的更進步ㄌ..
雖然在那裏跑跑跳跳...肉還是會ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ 的..
雖然我現在邊打日記..一隻手還邊挖著哈根達斯..哈哈
早上起來...我沒打算要在去快走5公里ㄌ...
免得疲勞運動 徒勞無功..
先休息! 晚上在看狀況 拼一堂NTC比較實在!!!
先去優閒吃份營養滿滿的早餐...在去銀行補補荷包..
然後回家 打掃打掃.....
天氣好熱!~~~~
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於是打掃完...
休息了一個下午也沒吃中餐 因為怎ㄇ不會餓阿??
傍晚接完孩子..就回外婆家吃晚飯...
晚餐的加哩飯 我只添ㄌ半碗 然後跟爸爸聊天配飯...就飽ㄌ..
沒再裝第二碗..然後紅棗雞湯喝ㄌ2碗..就飽飽ㄌ..
7:30 還是很驕傲的衝去上N T C ......
消化一下晚餐....
結果老師今天超TABATA 就這樣很很超ㄌ30分鐘...
然後又抄側腰 ..我的痛楚...
但說也奇怪...每次上TABATA運動時間都過很快..
因為一組一組循環著做..只知道撐完動作...
然後時間就迅速過完..效果又很好..有挑戰性!~~
所以現在...我不知道明天醒來 我的身體會變怎樣啦...
這周大量運動完...週末小紅應該會來訪....
星期一 也有重要的事要忙3天..所以注定要先休兵ㄌ..
希望...""要事" 一切順利 平安...
