隨著年齡增長,真的如標題所說【與其做臉美人，不如做腦美人】.
我們很多人都注重打理皮膚、打理服裝、打理財產、打理人脈，但是卻不打理最重要的大腦。這是因為我們很笨嗎？當然不是。我們之所以想不到要打理大腦，是因為皮膚和臉是肉眼可見的，而大腦卻是看不見的。另外還有一個原因，那就是很多人都不知道打理大腦的方法。人們注重臉部保養等外在形象的管理，都是因為想得到別人的喜愛。你真的想要被愛嗎？那麼就做一個腦美人吧！男女開始交往之後，如果只是空有美貌的話，戀情只能持續一百天左右，最多也不會超過三年。然而，腦美人從年輕一直到老年都能獲得所有人的喜愛。
下面我給大家舉一個沒有好好打理大腦的典型例子。有一位六十七歲的女患者，她近年來記憶力嚴重下降。這位患者年輕的時候非常苗條，但是她幾乎每天都要花好幾個小時坐在電視機前，而且她也不喜歡運動。由於長期過著這樣的生活，導致身高一百五十八公分的她如今體重達到了七十八公斤。因為肥胖，她五十多歲的時候就有糖尿病和高血脂症；同時，由於多餘的油脂積累在血管內部導致血管壁硬化，她還得了高血壓。雖然患者在皮膚保養上很用心，衣服也是精挑細選，但是她卻從來不保養看不見的腦血管和大腦。這樣的生活習慣導致她的糖尿病、高血脂症、高血壓病情日益加重。她六十多歲的時候，曾經有一次因腦血管阻塞而腦中風。我在看診室為這位女患者做檢查時，發現她兩腿的膝蓋上各有一道豎長的刀疤。本來以她的身高而言，正常體重應該在五十八公斤左右。可是，她的實際體重足足超過了標準二十公斤。這相當於她每時每刻都背著二十公斤的包袱生活。大家有過負重二十公斤的經驗嗎？只要背著十瓶兩公升左右的水試試就能明白那種感覺。患者每天背著這麼沉重的包袱行走，長期下來膝蓋軟骨受損，最後不得不置入人工關節。除了膝蓋，她還有腰部疼痛的毛病。因此，她更加不可能做運動了。
另外，還有許多年輕女性為了減肥，把挨餓當作家常便飯。她們強忍著飢餓，等到忍不住時就把毫無營養的餅乾或巧克力當作正餐。如果長期節食、飲用過量的咖啡同時還上健身房，不僅會導致肌肉衰退、骨質疏鬆症，還會因為腦細胞必需的營養供應不足而造成大腦萎縮。近年來大街小巷的咖啡廳越來越多，大家應該很清楚，如果長期過量攝入咖啡因，我們的大腦會難以承受，從而就出現失眠、頭痛的症狀。我們醫院的鄭真祥教授負責的頭痛門診，每天都有無數的咖啡因中毒患者來訪。據精神健康醫學科的教授們稱，咖啡因中毒會誘發焦慮性神經症，甚至恐慌症。我寫這本書，就是為了提醒這些只注重打理外表卻不打理大腦的人。
本文摘自《腦美人》P12-13
【腦美人鍛鍊法】
☆鍛鍊前腦→學外文，擁有夢想和目標，凡事先做再享樂，答案要自己找……
☆讓大腦多微笑→每天記得謝謝，天天充滿感激，正向思考。
☆聽說讀寫不懈怠→不要每天拿著遙控器看電視。
☆告訴自己→要活著，而且要活在人群裡。Yes！
☆運動流汗→不只練身體，還可以練大腦的肌肉群，一舉數得！
☆習慣不會背叛→時間越久，糾正習慣就越困難，所以一定要養成好習慣。
☆只要後三高→興趣高，好奇高，挑戰高。
☆不要前三高→高血壓，高血脂，高血糖。
