這是Sandy 公司中午開課的訊息。5/7~5/29 每週二、三、四 中午12:20~12:50 運動免費課,最近Sandy又開始早起跳鄭多燕了,除非時間不夠才會踩家裡健身腳踏車運動流汗,最近工作太忙太少動,感覺代謝變差,最近有動一動過然精神變好,人要活就要動,Sandy公司特別開免費課程甩肉,當然Sandy要報名囉~甩肉go
2014【微笑•躍綠動】 午休時間動一動-招生中
午休動一動 • 健康100分! ~午休時段進行適量的健身運動有助健康，及提升精神和工作效率~
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腰間肉、三層肚、鬆軟肉，別再讓它出來見人了！
還在擔心微凸小腹，怎樣吸氣都無法消除？
粗大水桶腰，穿衣服後完全沒曲線？
想要鍛煉身體卻找不到時間，那麼你不妨趁著午休時間來做點運動。
選擇強度不大的有氧運動，可增加血液中的含氧量，使大腦的氧氣供應充足，有助於疲勞消失。
對於經常待在室內的辦公室一族，提高人體興奮感和工作效率，
記憶力和創意也會因此而更加增強，卡路里也不囤積在體內，真是一舉數得。
5月起，每週二、三、四 中午，讓我們跟著鄭多燕老師一起動一動!
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●課程介紹：
【5/7 、5/8 跟著老師 動一動】
適度的運動可以提高身體代謝、加速熱量消耗、
減少脂肪的堆積，唯有透過均衡的飲食和配合適
當運動，循序漸進並持之以恆，才能達到理想體
重的目的。您還在猶豫嗎？
快來一起跟著小勾老師一起動一動吧！
【5/13~5/29 每週二、三、四 時間:12:20~12:50】
★全身性燃燒脂肪操
可以達到全身效果的燃燒脂肪動作，平均刺激到全身每一吋肌肉，具備有氧運動和肌力運動效果，因此可以得到纖細而凹凸有致的身體曲線
★有氧運動篇
有氧舞蹈+肌肉平衡有氧運動，完美雕塑身材，心跳指數緩慢速度上升使人持續運動下去。
★肌肉訓練啞鈴篇
配合啞鈴一起進行肌肉訓練，以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝!
★舞蹈塑身篇
舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動
配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣!
★墊上運動篇
解決下半身及代謝問題的墊上運動
以下半身的墊上運動為主.有效加強最在意的下半身雕塑運動
※僅5/7(三)、5/8(四) 有指導老師教學，其餘時段為DVD播放教學。
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●上課時間: 5/7~5/29 每週二、三、四 中午12:20~12:50
●上課地點: 6F 韻律教室
●招生人數: 20人（教室空間有限，額滿截止）
●報名時間: 4/23(三) 上午9:00開始受理報名，額滿截止。(提前報名者無效)
●報名方式: 請填妥報名表Mail給Yao Yao Lin /林任瑤 ※完成報名將以Email通知。
●報名費用: 免費
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僅5/7(三)、5/8(四) 有指導老師教學
●指導老師: 陳泑蓉老師 Viola Chen
美國肌力與體能訓練師(CSCS)/美國有氧適能(AFAA)瑜珈提斯 個人重量訓練指導
國立體育大學美國交換學生團瑜珈教練/國立體育大學體適能中心有氧教練
長庚醫院桃園分院體適能舞蹈課程/台灣體委會認證 運動傷害防護員 /開南大學運動傷害防治講師
