facebook pixel code
寶寶爬爬搬搬趣味競賽！孩子人生中的第一場賽事！熱烈報名中～

最美麗的可能

最美麗的可能

他的寶貝

1094貼文
0話題
0關注他

日期

#Tag

  1. 網誌
網誌區塊

什麼是肌膜炎？

2010年01月27日
公開
41

[肌腱肌膜炎] 肌腱肌膜發炎所造成的一個疼痛，原因是因為繁複肌肉拉傷、內分泌失調、姿勢不良、情緒壓力、運動傷害等所引起，症狀上卻不發現有發炎的紅腫熱的現象。按壓時會有壓痛點像是被電到穴道的感覺，通常不會有麻木感，而是一種到處全身酸痛、痛點容易轉移的現象。 肌腱肌膜炎最常發現與中年女性、上班族、家庭主婦，也是慢性疼痛症候群之一。 肌腱肌膜炎是一種慢性疼痛，不見得與骨質疏鬆有關，也不見得與退化性關節炎有關，因此需要專業醫師小心診斷，肌腱肌膜炎可以用非類固醇消炎藥來治療，有人用肉毒桿菌直接注射痛點，三環抗憂鬱藥也是可以用的方式，有人配用肌肉鬆弛劑來處理。 肌腱肌膜炎容易造成極大的生理與心理壓力，除了減少點的症狀之外，也必須做生活上、運動上、行為上調整，才能夠預防肌腱肌膜炎的復發與惡化。 這類病變都只是後頸部肌腱拉傷而已•人在日常工作中造成頸部腱拉傷之很常見的•如抬頭、彎腰做事、睡眠姿勢不良、長時間看電視、開車、打牌等等•肌腱在使用時間太長，新陳代謝不及，產生出排泄物來不及排出，就會影響肌腱功能而肌腱是血液循環最不好的組織，恢復極慢•因此很多頸部酸痛最後都演變成慢性•很多病人因此長時間受苦 只好到處尋求秘方治療，因此如針灸、拔罐、刮砂、整骨等民俗療法大行其道•結果呢？依然疼痛不已•這種慢性肌腱肌膜炎治療的確很辣手，治療原則很需病人長時間有耐心的與醫師合作：治療方式是 (一) 首先注意姿勢 即避免長時間姿勢不良，如打牌、開車、打電腦、看電視、重工作等等 (二)局部物理治療 如到醫院接收正規熱敷、紅外線電療等，或在家自行熱敷 (三) 服用消炎止痛藥以減輕症狀 (四) 改善生活作息，切忌菸酒、熬夜、失眠、壓力、憂愁、生氣等

香港遊Day3

2009年12月12日
公開
13

＊「蓮香居」早餐 搭地鐵到上環， 再步行至『蓮香居』，吃傳統的港式飲茶， 我們搞不清楚茶水怎麼弄，邊吃邊瞄旁人，有些尷尬…… ＊中環「半山自動扶梯」 吃完早餐，我們慢慢步行準備前往中環半山扶梯。 走過上環老街，看到了許多乾貨(燕窩、魷魚…)， 然後到『生記粥品』外帶兩碗粥， 又去找了『檸檬王』買了甘草檸檬， 最後終於到了扶梯。 我們搭了一段，就下扶梯到『蘭芳園』買絲襪奶茶。 (雖有名氣，但還是覺得我們的奶茶比較好喝勒！) 我們在附近找了位置坐下來休息、吃東西， 莛則對這些東西都沒興趣，只好帶他去7-11買了一包車車餅乾， 他倒是吃得開心。 趁莛在好的狀態下，媽咪先和阿姨去附近繞繞， 買了『檀島咖啡』的蛋塔，再去逛逛石板街、看看中區警署， 媽咪在其中一條熱鬧的小街上，看到好多好多的聖誕飾品， 竟然有各尺寸的聖誕老人裝ㄝ！超有fu的呢！ ＊手信 在香港只剩幾個小時，我們把握最後機會採買手信， 先去置地廣場幫姨媽看包包，接著坐地鐵回砲台山買了大排檔奶茶、奇華餅，再到香港站預辦登機、掛行李，坐機場快線到機場， 感覺好匆忙，來香港這3天也過得很匆忙，但也看了很多， 只覺得時間不夠用、莛太盧，否則我們的香港行會更棒呢！ ＊搭機離港（華航CI0920 19:20-20:55香港-臺北） 到了機場，我們先到T2翔天廊解決晚餐，阿姨把握時間再去採買手信。 時間差不多我們就到登機口，準備告別香港這個繁華的城市。 回程在機上莛表現很優， 只是一直不停的說話，害我想睡都不能睡， 可能坐在前方的空服員聽見莛可愛的童語， 主動送給莛一副撲克牌，讓莛很開心， 也為這三天的旅程劃下完美的句點囉！

香港遊Day2

2009年12月11日
公開
10

＊「澳門茶餐廳」早餐 澳門茶餐廳(2) 早上搭地鐵到「銅鑼灣」， 我們前往有名的「澳門茶餐廳」吃早餐， 我們點了一些不一樣的餐，搭配吃吃看口味如何， 感覺並沒什麼特別好吃， 而且香港這邊的店， 待客的態度一點都不親切，跟台灣差好多喔！ ＊海洋公園 今天的重頭戲是海洋公園， 我們搭乘城巴629的雙層巴士前往， 莛當然很高興，一路上看著風景。 來到海洋公園看到大批的遊園人潮， 想說會不會每個園區都擠滿了人， 還好園區非常廣大，並不會感受到擁擠， 而且園區充滿了熱鬧的聖誕氣氛。 我們先去體驗海洋列車， 三分鐘就可以爬到山上的高峰樂園， 速度很快，車頂還有播放海洋生物的螢幕。 下車後去參觀海洋館，這館很大， 比我們之前在屏東海生館和北海道所看的海洋館還要大多了， 尤其裡面有很多超大型的魚類， 莛看得很起勁，連阿公也覺得嘖嘖稱奇， 恍如置身海底龍宮之中，看盡魚類的千姿百態， 可惜裡面不能閃光拍照， 不能留下這些魚兒的珍貴畫面。 水母館前(1). 接著參觀水母萬花筒館， 裡面的水母千奇百怪， 各種型態讓人嘆為觀止！ 後來又看了海洋劇場的海豚、海獅表演秀， 不過內容和野柳的海洋世界差不多， 不覺得有什麼特別， 但是阿公和阿姨是第一次看，所以覺得很精采。 搭纜車(1) 中午時，我們搭高空纜車到山下的海濱樂園， 一面看山一面賞海，景色真棒！ 不過阿姨有懼高症， 沒法盡興的欣賞窗外的風光。 下到纜車站時， 莛竟然對一個接著一個運轉不停的纜車感到好奇， 站在欄杆旁，駐足良久，不肯離開， 好不容易才勸離他去吃午餐。 下午我們帶莛去玩迷你兒童樂園， 媽咪陪莛做幻彩旋轉馬，莛很開心。 接著咱們親子三人一起坐昇空奇遇（小型摩天輪）， 莛也很興奮，只是他都不配合拍照。 後來去玩小丑旋風， 因為必須一個人坐，本來擔心莛會害怕， 還好機器一起動，他便開始洋溢出笑臉， 還不時喃喃自語。 最後莛和媽咪一起乘坐電動小火車， 莛開心的合不嚨嘴，欲罷不能。 因為先前有跟莛說過可以坐熱汽球，莛相當期待。 8B先帶莛去排隊，隊伍很長， 排了快1個小時，眼看就要輪到我們了， 沒想到氣球遲遲不升空。 過了許久，工作人員出來說明， 因為風太強，為了安全，氣球無法升空， 先給我們票卡證明，等風小了，可以優先來乘坐， 我們只好先去參觀貓熊館。 到了貓熊館，很幸運的看到貓熊坐著吃草， 8B記得以前在桂林看貓熊時，貓熊都在睡覺， 難得這次能親眼看見貓熊一口一口啃竹子， 8B和媽咪都很興奮，不停的拍照和錄影。 之後回到熱氣球排隊的地方， 熱氣球還是無法升空， 眼看風力是無法變小， 所以只好放棄乘坐的念頭， 心裡頭有點失望，莛當然不想放棄， 我們用了好多方法，又哄又騙的才說服他。 ＊搭纜車上太平山頂 時間也晚了，我們還要趕赴下一個行程-太平山， 匆匆搭車回香港市區。 莛也累了，上車沒多久就睡著了， 可憐的8B一路上抱著他， 走了好多階梯，終於來到山頂纜車站， 哇！滿滿的人潮， 不知還要排多久才能搭到車？ 既然來到香港， 不體驗一下山頂纜車，實在可惜！ 我們就夾在人群裡慢慢等候， 莛也在吵雜的聲音中醒來， 但他還是想賴在8b和媽咪身上。 好不容易我們才上了車，車上擠滿了人， 好多人還沒位子，只能用站的。 山頂纜車其實是用鋼纜在底下拖拉纜車， 跟坐電梯一樣，只是不是垂直升降， 而是陡斜坡上爬行跟下滑，速度還蠻快的， 有時候還會停下來，懸掛在半山坡上，感覺頗驚險， 可惜視野並沒有想像中的好，加上車廂內人又多， 沒法輕鬆的飽覽窗外景色。 到了太平山， 我們換了好幾層電扶梯才到「凌霄閣」頂層， 這兒是眺望維多利亞港最佳觀景區，當然要來體驗一番。 只可惜天公不作美，迷濛的霧氣壟罩香港， 我們根本看不清維多利亞港， 只能看到一些上環和中環地區的高樓。 杜莎夫人蠟像館(7) 外面的美景沒看到，還有一個室內的景點可以遊覽， 那就是聞名的「杜莎夫人蠟像館」， 裡面有很多世界有名的人物蠟像， 完全比照本尊製作，唯妙唯肖，栩栩如生。 媽咪和阿姨不錯過和他們喜歡的偶像合照， 8B和阿公沒什麼興趣， 莛則是穿梭在臘像人群裡玩捉迷藏，玩得很高興。 ＊下山至銅鑼灣晚餐 今天也走得很累了， 所以也懶的找晚餐地點，決定就在SOGO解決， 沒想到走了一圈才發現只有一家拉麵店， 而且還得排隊耶！ 光想就很累，但沒辦法！ 我們等了好一會兒， 終於可以進去讓辛苦的雙腿小歇片刻了！ 拉麵上來後， 我們一致認同這餐是兩天以來最正常又好吃的， 真是好笑！吃來吃去，還是家鄉的東西好吃啦！ 吃完麵， 我們到『鉅記』、『奇華』採買手信， 還帶了『杏花樓』的甜品回酒店， 結束了第二天的香港遊。

計畫行程表1

2009年12月10日
公開
20

Day 1 12/10(四) 5：00 起床 5：30 出發至機場 7：40 五福停車場 → 接駁車至機場 8：00 機場（華航報到.行李托運.證件檢查.登機口） 10：00~11：45台北-香港（華航CI605） 11：45~13：00 入關.領行李 ※中旅社（機場T1客運大樓 A4、A10、B8） 買海洋公園門票(215*4+108*1=968) 雙程纜車+摩天台+蠟像館套票（155*4+88*1=708） 快線小童單程票40 ※機場快線櫃台(到機場接機大堂的出關口前) 買快線團體套票（250*4=1000） 八達通車票（150*4+70+50加值=720） ※香港旅遊局—地圖 ※手機預付卡（打回台灣001-886-去0後之號碼） ＊[易發電話咭]（HK$28）這卡在 OK 便利店(T2翔天廊3樓)售。 兩隻手機要對打就直接打號碼（8 個數字）便 ok，沒有代碼要撥。 p.s香港的市話和手機號碼都是 8 個數字，手機號碼是用 5、6 或 9 字頭。 13：00~14：00 午餐 [T2商場 翔天廊 有很多比較便宜的餐廳、食店、快餐店等等美食, 在這裡用餐也不錯.有著名的 潮樓(稻香集團的酒家)、杏花樓(甜品)、 海皇粥店(位置在漢堡皇隔壁)。] 14：00 搭快線至香港（24分） 14：30 步行至中環地鐵站（10分） 14：40 地鐵中環---炮台山（10分） 14：50 砲台山出口 B 步行至城市花園 check in （5分） [從 B 出口走上高架橋到斜對面馬路 再走到電氣道電氣道市政大樓， 下橋走到大強街， 左斜對面馬路就是城市花園酒店的大門。] 15：00 走到地鐵 炮台山---灣仔 （ 分） 15： 灣仔A1,走到碼頭（駱克道.左轉菲林明道.20分） 15：30 搭天星小輪至尖沙咀（10分） 15：40 星光大道.鐘樓 16：10 ~18：30走到地鐵 尖沙咀---旺角E2(D3)（7分） → 女人街 → 油麻地廟街 (由油麻地近帝豪海景的一頭一直到佐敦地鐵站附近) → 佐敦 → 尖沙咀 [旺角滿記甜品(朗豪坊)..大八良記甜品 義順牛奶公司(西洋菜街246-248號) [油麻地義順牛奶公司 (彌敦道513號地下) 　　　(雙皮奶、薑汁燉奶、紅豆冰、西多士、鮮牛肉蛋三明治、通心粉) 松記糖水..義牛.. [佐敦澳洲牛奶公司(佐敦白加士街47號地下) (吃早餐、茶餐、燉蛋、燉奶,炒蛋.炒蛋多士) 18：30 回尖沙咀逛海港城（若沒時間,就等看完燈光秀再逛） 19：30 到星光大道觀景台等候「幻彩詠香江」 20：30 海港城吃晚餐 ＆ 逛 22：00 回飯店（尖沙咀---金鐘,轉金鐘---炮台山）（14分）

香港遊Day1

2009年12月10日
公開
11

＊搭機（華航CI605 10:00-11:45臺北-香港） 到機場一會兒，莛就因為肚子餓而開始『番』， 8B帶去買了個250元的toy， 好不容易才捱到登機時間。 到了機上，還好有那新toy，莛才能坐得住。 空服員上餐後， 莛吃了一些肉羹麵，就開始玩起螢幕遙控器。 後來飛機準備下降， 空服員要莛扣上安全帶，可是莛卻不肯， 空服員轉身離去，不一會兒又回來， 手裡多了隻玩偶，說要送莛，這才讓莛聽話些。 p.s座位是37A.B.C（靠窗，但近機翼，視野不好又吵） 飛機上玩新玩具 ＊抵港 下了飛機，莛竟然在入關檢查時， 給我偷跑進去，害我們很丟臉， 海關人員唸了莛幾句， 莛就收斂許多，不敢隨意亂闖， 真是惡人沒膽，很怕壞人的哩！ ＊港鐵快線轉港島線至酒店check in（機場-香港-中環-砲台山） 我們在機場辦妥事情後，打算先到酒店再吃午餐。 走到機場快線，我們還搞不清月台在那兒， 等列車進站後，才恍然大悟， 因為這兒的月台是看不到鐵軌的，全給自動門封住了， 雖然看不到整台列車樣貌，但倒挺安全的。 坐在車裡很舒適，沒什麼吵雜聲， 莛一路興奮的望著窗外，迫不及待想認識香港這個城市了！ 很快的，我們到了香港站， 接下來我們得拖著行李走到中環站， 因為莛耍賴，直要人抱， 讓本來不算累的十分鐘路程變得辛苦！ 好不容易到了『砲台山』， 一出地鐵站， 我們像土包子似的望著眼前的香港街景， 在往酒店途中的高架橋上， 我們對掛在高樓外的衣服嘖嘖稱奇， 對行駛於馬路上的叮叮車感到新奇， 等不及要開始展開對香港的探索了！ 往飯店的天橋上(1) 到酒店辦好手續準備搭電梯到房間時， 我們當中動作較慢的竟被電梯門夾到， 心裡不禁OS：難道電梯也這樣趕時間喔？ （P.S因香港算樓層方式和我們不同，電梯開門時顯示『G』，還在想說：怎麼會是6樓啊？搭了幾趟之後才終於明白。） 進了房，莛自然興奮， 馬上問：『可以去床上嗎？』 見我點頭，便迅速脫下鞋襪上床撒野了。 我們小歇片刻後，已經快四點， 我們決定在附近的『大家樂』解決午餐， 莛霸著叉燒飯慢慢的吃，害8B不能吃， 等他吃飽甘願了，可憐的8B才能收拾他留下的殘局。 p.s1我們酒店房間就像台灣普通的商務房，坪數不大，還算乾淨，浴室空間狹小。 p.s2『大家樂』的食物比不上台灣的豐富及美味。 ＊天星小輪至尖沙咀（砲台山-灣仔碼頭-尖沙咀） 我們搭『城巴2A』到灣仔碼頭，再搭天星小輪至尖沙咀， 搭bus、船讓莛很開心， 要上岸了還意猶未盡，捨不得離開。 我們看看鐘樓、逛逛星光大道， 因為霧氣很重，維多利亞港一片霧茫茫， 沒能清楚看見對岸雄偉的建築物， 走完星光大道時已6點，完全跟不上原訂的計畫， 沒時間去逛女人街和廟街了， 所以我們決定去佐敦買甜品就好。 就在我們往回走到SOGO前，正巧碰上了傳說中的『富豪雪糕』， 當然要買來細細品嚐一番囉！ 這雪糕果真名不虛傳，很香濃，莛當然愛囉！ 我們買到富豪雪糕 結果就因為莛愛吃，但吃得慢， 為了避面浪費寶貴時間，媽咪就叫阿姨和阿公先走， 就這樣， 等我們要去跟阿姨會合時，卻找不到他們了！ 香港的街道到處都是人潮， 想要在人群裡找到阿姨和阿公可真不容易！ 有香港通訊卡的兩隻手機又都在阿姨和阿公身上， 這下可麻煩大了！ 於是媽咪決定先去尖沙咀地鐵站找阿姨， 因為阿姨有說要去尖沙咀地鐵站搭地鐵到佐敦， 一路帶著莛太累了， 8B和莛先在大街旁等候，讓媽咪先去找阿姨， 8B帶著莛看著來來往往的車輛， 看得很興奮，莛不斷的喊著： 「又一台雙層巴士，ㄜ這邊又來一台雙層巴士…」 就在看得入神之後，阿公突然出現在眼前， 「阿姨找到我們了！」 不一會兒，媽咪也從地鐵站走回來，大夥兒終於會合了。 還好沒耽誤太多時間在找人， 不過有了這次的經驗， 我們分別走時就會記得帶有香港通訊卡的手機，免得又走丟了。 八點的時候，我們坐在星光大道的觀景台上吃著阿姨買回的燉奶， 欣賞著「幻彩詠香江」的燈光秀，不過很失望， 除了一些變化的燈光秀之外， 沒有璀璨的煙火來讚詠，感覺上就單調了點。 星光大道 (3). ＊「華姐清湯腩」晚餐 回程還是坐一樣的交通工具， 然後到天后一家有名的店「華姐清湯腩」吃晚餐， 點了招牌的「清湯牛腩」和「牛腩撈麵」， 可惜口味跟我們台灣的不合，四碗麵竟然沒有一碗吃完。 時間晚了，我們準備回家， 想體驗一下坐電車的感覺，搭上電車後，感覺有點擁擠， 不過莛倒是非常興奮。 到站時，人太多，8B先下了車， 但我們被人群卡在後面，等到阿公要下去時， 司機可能沒有察覺，竟然關門開走了， 我們又再一次分散了！ 8B猜媽咪會再搭電車返回，所以就在下車處拍照等大家， 因為路程不遠，後來媽咪是用走的回來找8B ， 大夥兒這才好不容易進飯店休息， 結束了這精采的香港初體驗。 p.s之前做了許多功課，大多說香港人冷漠，在車上不會讓位給人坐， 但今晚當媽咪發現和阿姨走失後，趕緊拿出地圖來瞧時， 就有一位熱情又漂亮的小姐主動問；『May I help you？』 這推翻了我們對香港人的主觀印象， 其實，香港人也有人情味的！