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減肥法

2008年09月08日
公開
30

日本的主婦發明家吉岡真由美,研究出三餐飯前喝一杯番薯黑醋牛奶汁的減肥方法。番薯加牛奶和黑醋的倍速效應,讓人不用特別控制食量就能讓體重穩定下降,而且對於男生不但消除啤酒肚,還可讓頭髮變得濃密,而女生會有潤膚效果,實驗結果平均每個月可減2∼3公斤喔! 專家表示番薯有很高的食物纖維與微量的配醣體,能夠達到通便的效果,加上內含利尿成分的促進血液循環的維他命E,再搭配能幫助燃燒脂肪的黑醋、具飽足感的牛奶;三種結合,不用意控制食量,就能發揮減肥的效果。 而地瓜富含維他命A和C,則會讓頭髮變得濃密,改善肌膚乾燥的原因。而且再加上黑醋和牛奶,能夠促進血液循環、活化新陳代,自然就能改善腰痛,並幫助毛髮重新生長。 還有有養生專家也有試過天天正常飲食,只有星期五和星期六的晚上改吃地瓜餐,這樣就能幫助減重和排毒呢! 而台灣藝人張艾嘉和劉若英,也習慣早上起床後吃一顆蒸番薯配兩盤青菜,聽說能養生兼治便祕,所以啦!吃吃看地瓜這種好食物,應該是好處多多的喔! 番薯黑醋牛奶汁 做法:挑選300公克的小番薯蒸熟,放入果汁機,再加入1馬克杯的觧奶與1小匙黑醋,同打成汁即可。 吃法:每餐前喝一杯,三餐照吃,想吃點心或宵夜時,也可以番薯黑醋牛奶汁代替。 烤番薯+牛奶 做法:買一顆烤番薯或自行蒸烤一顆約三百公克的小番薯,並溫熱一杯牛奶。 吃法:以熱番薯加熱牛奶取代早餐或晚餐,想吃零食或宵夜時,也可以烤番薯取代。