研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括 較有自信、樂觀、有自制力。
我們整合專家意見，提供 11 個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子！
1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，
對學齡前的孩子來說更為健康有益。 父母要避免將孩子的時間塞滿各種
活 動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事， 隨性玩耍的時間。唯有
這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠 閒 的看蜘蛛織、
研究螢火蟲如何發光，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。也
許，有 時 你也該放慢你的腳步, 拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生
活。
2.教導他關懷別人：
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人
的意義。 要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起
整理一些舊玩 具, 和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓
孩子在學校參與一些 義 工活動。 專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫
助他人的過程中，獲得快樂。 並養成喜歡助人的習慣
3.鼓勵他多運動：
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳 …… ，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，
也會讓他變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓
孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象， 並從運動中發現樂趣與成就感。
4.笑口常開：
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和
孩子 都 有益處。 光是大笑，就是很好的運動。
5.有創意的讚美：
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」 讚美要具體一些，說出細
節，指 出 有哪些地方讓人印象深刻， 或是比上次表現更好，例如，「你
今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮 貌。」 不過， 讚美時也要注
意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩 子， 讓孩
子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。 父母應該
讓 孩 子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報
酬來獎賞他。
6.確保孩子吃得健康：
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。 不論是正餐
或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
7.激發他內在的藝術天份：
雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、
美術、 舞 蹈等活動， 依然可以豐富孩子的內心世界。 專家發現，當孩子
隨音樂舞動、或是拿著畫 塗 鴉， 其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情
感的方法。 孩子喜歡畫畫、跳舞或彈 奏 音樂， 也會對自己感到比較滿意。
8.常常擁抱：
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。 研究發現溫
柔的撫觸擁抱， 可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。
對於大人而言，擁抱也能 人 減輕壓力， 撫平不安的情緒。
9.用心聆聽：
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？
不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，
專心 聽 他講話。 要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或
是要他快快把話說完， 即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩
子去上學途中或哄孩子上床睡覺
時， 是最佳的傾聽時刻。
10.放棄完美主義：
我們都期望孩子展現出他最好的一面，可是有時候太過急切糾正或改善他們的
表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一
定要把 西 擺到一定位置。 事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的
勇氣。 下次當你忍不住想要 參 一腳，> 急著幫孩子把事情做的更好時，不妨
先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎 ？」 「想像 10 年之後，這件事還有
這麼嚴重嗎？」如果答案是No ，那麼就放手 孩 子去做吧。
11. 教導他解決問題：
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有
能力解決面對的問題， 就能帶給他們快樂與成就感。 其實上述的特質我們都應該擁
有 ,以身作則 ,才能教給孩子 ,不是嗎?
