泡澡，是歐洲人傳統療法的起源，也是他們流行已久的抒壓放鬆法。在台灣，許多美容跟飯店業者將之發展成結合美容、休閒、養生的新興行業。不過，那樣的SPA雖然做起來舒服又尊貴，價格卻常常是令人咋舌的！
其實，香氛SPA是可以自己在家DIY的！只要去中藥店買些花草材料，加上約半個小時的時間，以及放鬆的心情，甚至是你最愛的音樂，就可以給自己一場頂級香療SPA，讓身體輕盈，心情也跟著沉澱昇華！
泡澡SPA的必備知識…
紓解一天壓力的最佳時刻
沐浴是紓解一天壓力的最佳時刻，沐浴時的蒸氣會讓肌膚毛細孔張開，促進新陳代謝、讓血液循環暢通，將身體的毒素儘速排出，恢復充沛的精神與體力。因此，洗完澡之後都會覺得神清氣爽，特別有精神，就是這個原因。
另外，泡澡時由於身體毛細孔張開，此時保養品最能吸收，建議可以在泡澡前先洗好臉，上敷臉面霜，效果最棒喔！而在沐浴之後可以做做去角質，然後塗一層保濕身體乳液，以保持皮膚的含水度。還要提醒妳，泡澡時水溫不要過高，以42度最為適合，以免造成肌膚缺水，同時也別泡澡太久，免得著涼。
排毒妙方自己調
很多保養品專櫃賣的入浴劑價格都不便宜，其實你可以到中藥店買茉莉花、玫瑰花、香附、紅花與川芎等材料，依自己的喜愛來搭配，然後先以約十碗水熬出藥汁，再將之倒進浴缸中，加成一剛溫熱水，即可享受DIY香療SPA了。
根據中醫藥典，茉莉花有生髮、潤澤肌膚、提神清香的功效；玫瑰則有促進氣血循環、養顏美容芝效果；香附可以疏肝理氣、安定腦神經；而紅花則能活血化瘀、通經排汙的功用。
孕媽咪做SPA要更小心
在時下掀起的SPA風潮下，坊間也推出專為孕婦設計的SPA，讓孕婦也來放鬆一下。坊間的孕婦SPA課程，一般以精油治療為主，較少激烈的水療，並針對不同孕期，設計不同療效的精油保養。
建議孕媽咪，如果要做精油按摩SPA應特別小心，有活血、通經、促進子宮收縮等功效的精油不可使用，包括：玫瑰、茉莉、薄荷、芫荽、紅花、茴香，以免引起早期流產的現象。而精油的使用量，濃度也不宜太高，應以一般量的一半才是安全範圍。
三個月到七個月間進行SPA最安全
孕婦做SPA有其限制，最好選在懷孕三個月到七個月間進行。懷孕前三個月，是胚胎器官形成期，胎兒可能會受外界環境的刺激，影響其發育；而懷孕九個月以後，隨時會臨盆，也不適宜做按摩或水療，以免加速破水。
叮嚀
專家認為，坊間提供的SPA按摩、芳香療法…等，先不論是否真有療效，但賣點與主要訴求都在於抒壓與放鬆。因此，如果要在家自己做Home SPA，除了前面提到需注意的事項，最重要的是別忘了給自己一個輕鬆的心情，才能讓妳的SPA收到加承的放鬆效果！
