當得知自己懷孕的剎那，你的心情是喜悅的還是憂心的？孕媽咪在生理上會有不少變化：體重增加、行動變得遲緩、外表似乎變醜了，害喜的症狀更會令人大呼受不了；心理上則因為多了一個小生命，原本無拘無束的行動也變得不能隨心所欲，要做任何事情之前，總要先思考一下可不可以做？對肚裡的寶寶會不會有影響？
你有這種現象嗎？
「我懷孕了！」高高興興地懷孕了，卻發現要煩惱的事情還真不少，尤其是第一次當媽咪的人！懷孕後，孕媽咪除了生理狀態逐漸改變，心理的責任也變重了，而容易出現以下的症狀：
懷孕讓女人變笨？
在懷孕初期的三個月，必須用許多的心思來調適即將成為媽咪的事實，而生理的適應也會讓孕媽咪有嘔吐、反胃現象，使得孕婦心煩意亂，不能集中注意力，並表現出健忘的症狀。根據學者專家的研究，懷孕後期孕媽咪的確有記憶減退的現象，但是時間不長，生完寶寶後很快就會恢復了。
心情起伏變化大
在孕期階段，孕媽咪常會表現出類似經前的症狀，有時喜怒無常、心情常感到不佳、無端地對老公發火……，甚至無緣無故想落淚，這種情緒煩躁現象可能會持續整個孕期。這段期間，家人要多多體諒，不要因此而吵架，偶爾與朋友聚會或去公園散步走走或許是不錯的紓解管道喔！
神經質的行為
我的孩子健康嗎？我吃這些東西有影響嗎？工作可不可以持續，會不會太累？這些問題常是孕媽咪最常自問的問題，也因為如此，所以飲食、行事方面都變得很重視，深怕一不小心危害到胎兒的健康。其實最佳解決疑問的方式就是定期產檢，在專業醫師的檢查、照顧下，很多的問題都可以及早發現、及早解決，也幫助孕媽咪對肚裡的寶寶有更多的了解，避免自尋煩惱而傷神。
產前憂鬱症
由於孕媽咪在身心各方面都承受極大的壓力與變化，情緒上的焦慮與不安容易產生產前憂鬱症，輕微的可藉由家人的支持而平復，嚴重的則必須尋求專業諮詢的協助，千萬不要自行服藥，以免對胎兒造成傷害。
媽咪心情好不好，寶寶第一個知道
孕媽咪情緒的起伏，肚裡的胎兒也會知道。如果孕媽咪長期處在情緒起伏或焦慮的狀態下，會讓胃液分泌遲緩、腸子蠕動不完全、食物的消化與吸收減緩，就不能充分供給胎兒所需的營養，進而影響胎兒的成長，也可能導致早產或有發展遲緩的問題。所以，孕媽咪的情緒管理是孕期間很重要的課題喔！
有問題就說，不要自己承受
孕媽咪許多事情很容易會憋著不說，或是說不出口，此時，家人的鼓勵、安慰與傾聽就是最大的精神支持。多跟家人談天說地，心裡就不會鬱積太多的情緒，心情也會比較輕鬆；同時學習放鬆技巧並讓自己接納身心的改變，這樣 280 天的孕期就會過得很快樂，肚裡的胎兒也會跟自己一樣，時時刻刻都有好心情喔！
胎教音樂放鬆心情
四個半月大的胎兒，已經對聲音有初步的感覺了，孕媽咪可以在每天的清晨播放一首柔和的音樂，讓思緒沉澱，專心地與肚皮下的寶寶來場親密的對話，不但放鬆自己的心情，也可以強化媽咪與胎兒之間親密的感覺。
叮嚀
有句話說：懷孕的女人最美。無論外觀如何改變，記得不要讓心理的情緒因素影響到自己與胎兒的健康喔！多想想肚子裡的小生命正健康努力地成長，為人媽咪的喜悅，不就是在點滴辛苦的背後，看到小寶貝健康快樂嘛！
