不少人吃完午餐之後，養成了趴著小睡片刻的習慣，但根據醫學報導，趴著睡會壓迫到頸椎、腰椎、心臟、內臟、呼吸不順等狀況，對身體造成傷害，最好的是可以平躺，若環境不予許的話，則可以選擇仰臥的睡姿，盡量讓身體平躺。一般來說，醫生會建議午覺大概以30分鐘的長度最佳，除了可以補充精神外，也不會影響到晚間的睡眠。
而在中醫最早的理論著作「黃帝內經」中，有提到，午時(指11:00AM~1:00PM)，午休片刻有益於恢復體力及精神，文中也提到「人卧則血歸於肝」。當人平躺的狀況，身體處於完全放鬆休息的狀況，可以讓大腦和肝臟得到血液，修復肝功能，也有利於大腦養護。所以午休片刻，除了睡姿非常重要之外，時間也是很重要的，否則就會造成愈睡愈累或是晚上睡不著的狀況。
