枸杞藥性篇�補氣也補血，補陰又補陽
枸杞味甘、性平，入肝、腎、肺經。中醫很早就有吃枸杞養生的說法，常吃枸杞可以堅筋骨、輕身不老，還能耐寒暑，自古就視為滋補養身的上品，可以延衰抗老。
不只如此，古籍「本草匯言」裡還提到，枸杞「使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風濕可去，有十全之妙用。換句話說，吃枸杞不只能補氣、補血，既補陰又補陽。
「本草綱目」談到枸杞主要功效，能「滋腎、潤肺、明目」。因為能滋腎，有益於生殖系統，還能治腎陰虛、肝血不足引起的腰膝痠軟。古人甚至有「離家千里，不吃枸杞」的說法。
枸杞可以明目，長時間盯著電腦螢幕，眼睛容易酸澀不適的人，不妨多吃一些枸杞，像枸杞蒸蛋，煎豆腐、炒青菜時也可以撒一些枸杞，都是很簡單的食療。
著名方劑杞菊地黃丸，能滋腎養肝，枸杞就是主要藥材之一；七寶美髯丹、清宮壽桃丸裡，也都有枸杞。
除了枸杞子，枸杞的葉及根，全是中藥材，古籍記載，春採枸杞葉，名天精草；夏秋吃枸杞子；冬天採根，即地骨皮。
天精草味甘苦、性涼，能補虛益精、清熱明目、生津補肝，最簡單的吃法就是煮成蛋湯。不過，腹瀉時暫不要吃，體質虛寒者也不宜食用。味甘、性寒的地骨皮，有清熱、瀉肺火及涼血功效，可治更年期煩躁、失眠。像四物湯，就可以加入地骨皮、牡丹皮一起使用。
枸杞不只常入藥，一年四季都可吃，冬天適合煮粥，夏天則能泡茶飲用，還有人拿來泡酒，養生湯也常用。
枸杞宜忌篇�感冒、發燒可以吃嗎﹖
宜�藥食皆宜 任何體質都適食
忌�感冒、發燒、常腹瀉者避食
枸杞藥食皆宜，質潤氣和，任何體質都可食用。不過，正於於感冒發燒，或經常腹瀉的人，應避免食用。
有明目功效的枸杞，很適合用眼過度的現代人吃，老人家視力衰退，看東西霧茫茫，更適合食用。
枸杞選購篇�4大重點，辨真偽
看外觀：以粒大、肉質厚、子少者為佳。
看顏色：千萬別被鮮紅的色澤給騙了，太鮮紅的枸杞，可能是染出來的，最好選擇紅色或紫紅色的。天然未經染色的枸杞，顏色會略有差異，若一模一樣，也要提防是染色。染過的枸杞怕水，下水清洗，水色會變紅。
看蒂頭：要分辨染色的枸杞，還可以看蒂頭，正常的枸杞蒂頭應該是黃色或白色，而非紅色；染色的枸杞感覺較濕潤，沒染的相對較乾。
聞一聞：若有刺鼻的嗆味，可能經硫磺熏過。
枸杞產地篇�新中國藥典，只刊寧夏品種
枸杞又稱枸杞子，是茄科植物枸杞的果實。中國大陸寧夏，不只種植歷史最久，加上地理條件好，生產的枸杞，不只色艷、粒大、肉厚皮簿，甜度也相對高。
因為寧夏生產的枸杞，是唯一被記載入新中國藥典的枸杞品種。不只如此，新疆、清海、甘肅等地，也都有生產枸杞。
藥食兩用的枸杞子，最為人所熟知的就是能明目，但事實上，葉子及根的皮也都是中藥材，前者是天精草，後者叫地骨皮。枸杞可說全身都是寶，藥用價值很高。
料理DIY：蟲草魚唇燉螺頭
材料：（一人份）蟲草6條、枸杞6粒、紅棗2粒、魚唇3兩、螺頭1兩
調味料：上湯（可用金華火腿、老母雞、赤肉熬8小時）250cc
作法：
1.魚唇切塊，與螺頭、魚唇汆燙放入燉盅。
2.蟲草、枸杞、紅棗皆洗淨放入燉盅，加入上湯，以電鍋燉半小時，起鍋前依個人口味加鹽調味即可。
料理DIY：繽紛時蔬
材料：枸杞5錢、蘆筍4兩、黑木耳4兩、日本山藥4兩、銀杏12粒
調味料：糖1/3茶匙、鹽2/3匙、香菇精1/3匙、太白粉1/2匙
作法：
1.枸杞泡水，濾乾備用。
2.山蘆筍先過油，備用。
3.將山藥與其他時蔬先汆燙後備用。
4.胡麻油少許熱鍋，時蔬炒熟後以太白粉水勾芡；加鹽、放入枸杞拌炒後即可起鍋。
料理DIY：君子海中蝦
材料：四君子（生鬚8錢、當歸2片、紅棗10粒、枸杞5錢）、紅尾蝦半斤
調味料：米酒2兩、鹽1茶匙、糖1/3茶匙
作法：
1.約兩斤水，放入四君子燉煮，燉15分鐘。
2.將四君子燉湯放入另外一鍋，加入米酒、鹽、糖，大火滾湯。
3.滾開後，放入蝦子，約3分鐘後起鍋即可。
【資料來源：元氣周報�2011/01/11�記者陳惠惠、羅建怡報導，記者劉學聖、陳立凱�攝影，諮詢�台北市立聯合醫院中醫林森院區中醫師 楊素卿】
