☆〃九層塔根+瘦肉 青春期助轉骨
青春期的孩子，家長總是會希望可以長的又高又壯，其實只要中藥九層塔根加上瘦肉煮熟後，取它的汁喝，就可以促進孩子的生長發育.孩子進入青春期，該怎麼才能長的又高又壯，除了適當的運動，當然食補也少不了，醫師建議，只要準備九層塔根加上幾片瘦肉，再淋上適量的米酒，放進鍋子煮熟，再取湯汁飲用，就是一個很好的轉骨食補. 除了九層塔根，也可以用山葡萄根來代替，效果一樣好.當然食補也要把握發育的黃金時期，一般而言，十到十七歲是最好的時間，不過也要提醒家長，如果孩子天生腸胃不好，或是正好有感冒症狀時，應該要立刻停止一切藥膳，否則恐怕會對健康有害.
轉載於http://www.ttv.com.tw/096/09/0960905/09609054510103L.htm
少年轉大人 轉骨藥方男女有別 婦停經骨鬆 先補膠質再用藥
白露，進入秋天季節，正是中醫師眼中轉骨的好時機，父母除了可以幫青春期孩子準備轉骨藥方食補，其實像是骨質疏鬆患者，或筋骨曾受傷的人，都有效果.而且最好在晚上睡前吃.
擔心自己的孩子身高比不上同年其他小孩嗎，那麼就得好好把握即將來到的轉骨季節，因為只要是青春期的孩子，都有機會用中醫藥方來刺激骨頭成長，只是轉骨方男女有別，男生可以用肉蓯蓉、黨參等五帖藥方配合公鴨煮成藥膳，可以讓孩子長高長壯，記憶力更好，女生則是用熟地、當歸和女貞子等等配合烏骨雞一起煮，不但轉骨還可以調經。
其實像是骨碎補和鹿茸等等這類轉骨常用的藥方，不只轉骨，對於像婦女停經後造成的骨質疏鬆症，中醫師建議，先補充膠質後再用藥，此外也可以補筋骨。
把握轉骨時機，除了吃補，適度運動和睡眠，或是配合穴道按摩，才能達到最好的功效。
PS>喝轉骨湯時不可吃涼性食物及飲料
