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may li

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平板電腦夯 小心家中學童近視度數暴增

2012年03月20日
公開
52

中國時報【台北訊】 蘋果新iPad發表，讓近兩年熱門的平板電腦市場更顯熱鬧，不少家長都會將手上的手機或平板電腦交給小朋友，藉由各種聲光效果俱佳的遊戲或是電子書等APP，可以讓孩子安靜好一段時間。不過，有些小朋友因此用眼過度，國小三年級的一位張小弟因為年假時整天看著這些3C產品，開學後的視力檢查，竟發現近視突然暴增兩百度，讓家長感到憂心不已。 聚英視光眼科診所梁智凱醫師指出，人類眼睛的設計，是以望向遠方最為輕鬆，在看近的事物時，眼睛需要費力做調節。由於小朋友的調節力常常過於旺盛，只要休息不足，這樣的調節力便無法自行放鬆，形成所謂「調節痙攣」，也就是俗稱的假性近視。初期不會影響視力，往往不容易發現，等到過段時間眼軸變長，開始朝向真性近視發展時，視力便隨之開始下降，一做檢查才突然發現近視度數暴增。若是家長沒有注意孩子看東西時開始習慣歪頭或瞇眼睛，出現一些不正常的用力狀態，或是距離電視越來越近這些警訊，可能要等到學校定期的視力健康檢查才能篩檢出視力問題。 如何避免小朋友近視突然增加？首先應養成每半年定期至眼科做詳細的驗光檢查，除了確定視力發展穩定之外，同時測量眼睛度數。如同紀錄小朋友的身高體重，度數的發展需要衡量是否適合小朋友年齡，一旦發展過快，有早期近視之虞，就應該趕快檢視小朋友的用眼習慣，找出真正的原因。而這兩年最夯的智慧型手機或是平板電腦，由於螢幕小且使用距離過近，使用久了對眼睛是很強的刺激，非常不適合小朋友使用。梁智凱醫師表示，這一類電子產品是設計給眼球發展穩定的成人，建議一整天給孩子看電視跟電腦的時間，累計在三十分鐘以內就好。 倘若視力不良已經發生，梁智凱醫師建議早期治療效果最好，有些小朋友暴增的近視度數可以降下來，視力也恢復清晰，但是治療不能中斷，才能保持效果。倘若治療後近視度數並沒有特別改變，一般認為已經進入眼軸增長的真性近視，此時治療的目的就在於延緩近視度數的快速增加，由於使用散瞳劑治療容易造成畏光與視物調節困難等問題，因此對於不想長期點散瞳劑或是點用散瞳劑效果不佳的學童，梁醫師則建議可以考慮接受角膜塑型術來控制近視度數的增加，在衛生署核准後已經成功完成五百例以上的梁醫師解釋，角膜塑型術是由專門的眼科醫師針對學童的眼睛設計量身訂做一副角膜塑型鏡片，類似牙套的作用對於角膜表層重新塑型，僅於夜晚睡眠時配戴，在白天因近視度數降低可維持一整天的好視力，同時也能抑制眼軸快速的增長以減緩近視的增加。 平時自己也配戴角膜塑型片的梁智凱醫師提醒家長，由於角膜塑型鏡片仍是屬於隱形眼鏡，因此該有的清潔保養絕不可馬虎，每三個月按時回診檢查，建議由專業的視光師對於鏡片做檢查與保養，增加配戴安全。日常亦應有備用眼鏡，遇有不適切勿勉強配戴，立即回診確認才是保證使用角膜塑型舒適與安全的不二法門。 不論是哪一種治療方式，配合良好的生活作息，適度的學習與運動，讓眼睛時常有機會能看看遠方，才是使小朋友近視度數控制良好的最佳方式。至於飲食方面，有研究指出胰島素容易刺激眼軸變長，所以建議要避免高糖垃圾食物，以免刺激胰島素分泌還是均衡飲食最好。

好爸爸的情緒教育

2012年03月19日
公開
46

表達情感、處理情緒，是男人成為好爸爸前，必修的一堂課。但是這個重要的幸福課程，卻在男孩的整個教育中缺席了，男人該怎麼辦？ 根據《親子天下》網站針對媽媽的調查，超過四成的媽媽覺得另一半並不了解她，顯見男人在扮演情感夥伴上並不稱職。 實踐大學家庭研究所副教授鄧蔭萍認為，好爸爸的條件包含「知、情、技」，而情感的部分，是目前最被忽視的。這使得許多爸爸不知道怎麼跟家人有情感的連結，甚至無法建立親密關係。 表達情感、處理情緒，成為男人當爸爸之前，必修的一堂課。但是這堂關乎男人與整個家庭幸福的課程，卻在男孩的教養過程中缺席。 為什麼男人沒有互助團體？ 對男性角色有長年觀察的精神科醫師王浩威指出，男人的權力和知識繼續成長，但感情表達力卻在青少年或更早以前就發展停滯了，甚至是社會不鼓勵的。 「事實上，大部分的男性都沒能準備好成為一個情感健全的成人。」兩位知名的兒童心理學家金德倫與湯普森，在他們合著的《該隱的封印》裡提到：「刻板印象中，男性是堅強的，這阻止了男孩承認本身的情緒，也妨礙了男孩的情感發展。對於這樣一個引導男孩遠離自我內心的過程，使男孩遠離健康的溝通、情感的認知與表達。男孩甚至要把害怕的感覺隱藏起來，以沉默面對。」 傳統上強調堅強勇敢的男性教育，讓多數男人缺乏向外求助、尋求資源的習慣。 《親子天下》調查顯示，超過四分之一的男性，完全不會跟同事討論育兒的問題；一成五的男性認為自己「從來沒有過教養的困擾」；近七％的男性遇到困難「不會去求助」；四分之一的爸爸會跟太太求助；只有一成六的爸爸會請教自己的上一代。 荒野保護協會榮譽理事長李偉文就說：「男生很不喜歡分享心裡的話，男生有問題都自己解決，他不可能把自己的困擾講出來給別人聽。你怎麼可能讓一個爸爸分享教養的問題呢？他怎麼分享呢？」 情感表達的需要被剝奪 做為一個男人，在社會化過程中，常被剝奪表達情感的需要。這也使得許多男人找不到情緒宣洩的管道。「男兒有淚不輕彈」，讓許多男人不斷壓抑情緒，他們有的變得很「ㄍㄧㄥ」，直到有天情緒如火山爆發，甚至演變成憤怒、攻擊，或是用喝酒、外遇來排解痛苦。有的則變得愛吹牛亂蓋，轉移焦點，就是不願意面對自己真正的感覺，也害怕別人觸碰他的內心世界。 東海大學社工系主任彭懷真曾研究男人說謊的動機。他發現，男人說謊的機率比女人高。「男人說謊，是因為很多事情他做不到，只好亂蓋，減輕他的壓力與挫折，而女人愛說話，跟三五好友說說話，壓力就抒解了。」彭懷真分析。 男人要改變自己在感情表達上的弱勢，首先得補修情緒教育這一課。 練習表達情感、處理情緒 儘管生理上大腦的研究發現，男性的情緒表達的確不如女性流暢。但愈來愈多男性發現，溝通、表達情感、處理情緒的能力，都可以透過學習而成長進步。 在荒野保護協會裡，有很多爸爸參與、甚至成為重要的義工。李偉文發現，雖然很多爸爸是被媽媽逼來的，一開始也只願意參加活動，不太習慣分享心情，但當這些爸爸的互動交流愈來愈多，他們都發現跟孩子相處很快樂，跟孩子有更多話可談、可以有更多互動。 李偉文說：「我看到很多荒野爸爸在改變。」他建議男人可以從參與活動型的團體開始，尋找互助成長的夥伴。 專長婚姻諮商的臨床心理學家黃維仁建議，男性要練習用「語言」而非「發洩」表達負面情緒（例如告訴對方「我氣炸了」，而非摔門、砸東西），除了減少誤會，也給對方機會一起解決問題。 《該隱的封印》一書也提到，男孩學會情感語言後，才能擴展能力，更清楚表現自己的感覺，而不是只有憤怒與激進等有限的選擇。他們需要在家裡與學校練習，也需要被鼓勵使用情感的語言。 男人要學會求助 對於習慣「天塌下來都要自己扛」的男人而言，現在其實有更多的自由可以向外尋求協助。 緯創資深品牌經理趙蔚嘉就覺得，過去男性的尊嚴很重要，現在男性可以示弱，所以也可以有多一點的發洩，可以去騎騎車，也可以偶爾軟弱一下。 全職奶爸陳嘉佑初當奶爸時，逞強要同時照顧太太跟小孩，結果弄得自己快崩潰，幸虧太太的姊姊及時協助，讓他得以喘息。他深深體悟到當父親不要太逞強，要懂得適時求助。 今年初因為金融風暴，許多爸爸被裁員、減薪或投資失敗，一時經濟陷入困境。這種深度的恐慌如果沒有向外尋求支持、協助，足以讓男人走上絕境。 一位也經歷過這種恐慌的年輕爸爸吐露心聲，他股票慘賠一直悶在心裡不敢講，幾乎讓自己的工作跟家庭都陷入風暴。直到他開誠布公跟太太訴說他的遭遇、心情，並且獲得家人的體諒，他和家庭的危機才得以度過。 培養彈性，豐富情感生活 男人要解開刻板印象對情感的壓抑，還需要多培養一點彈性。 金德倫以自己為例指出，他從小接觸不同的角色模範，除了跟著爸爸熱中戰爭小說、跟著哥哥打棒球，也跟著母親一起下廚、學做縫紉，學會傾聽女性間的對話。這樣的經驗讓他有機會脫離傳統男人的束縛，長大後面對現實世界時，有更多彈性。 金德倫認為，男孩的情感工具箱裡，最缺乏的工具就是「彈性」。他鼓勵男孩學習培養這種彈性，優游的進入自己的內在感情世界，更誠實面對自己的感覺，並找出感覺的根源。 當男人可以更誠懇的面對情感、更健康的處理情緒，必然能擁有一個更幸福均衡的人生，也必然會成為一個感情豐富的好爸爸

兒童盯電腦、電視 礙腦發展損視力

2012年03月12日
公開
43

作者： 【記者鄭綿綿�台北報導】 | 台灣新生報 孩童盯著電視、網路，易影響視力等發展。中醫師陳玫妃表示，兒童常盯著電視、網路、電腦看，最大的影響就在於視力的問題。此外，還有根據腦波的研究，長期看電視、電腦的小孩，會有礙於腦部的發展，使注意力跟思考力降低。在中醫也認為，對於眼睛是一種勞損。 中醫師陳玫妃表示，電視、電腦的豐富影音、畫面的刺激，事實上，對兒童的思考發展並不是好的。長期地看電腦跟電視，畫面快速地閃動，對兒童視力的發展更不好。且容易因一些特效的音效，而剝奪了小孩思考的機會。有些兒童在一關掉電腦之後，便容易焦躁。中醫也認為，這類勞損容易造成假性近視的問題，或者是閃光。病因是由於眼部的精血不足，過度地勞損，而導致眼神衰弱，不能望遠。 陳醫師表示，在中醫方面的調理，可用補養肝、腎的護眼明目方。因為眼睛是肝血、腎水所濡養的，要保養眼睛就是補肝血；養腎水。常用處方如有杞菊地黃丸，加味消遙散，幫助改善兒童假性的近視、散光。並可配合按摩穴位，攢竹、絲竹空、太陽穴、光明穴、四白穴，改善眼周圍的循環，放鬆因長期盯電腦、電視所造成的睫狀肌緊繃。 醫師提醒，孩童看電腦、電視一段時間後，要讓眼睛有足夠時間休息，多看遠處的綠色植物，閱讀時光線要充足；飲食均衡，可多吃維生素A的食物，如紅蘿蔔、動物的肝臟、蛋黃等。