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phoenix 媽咪

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2007年12月31日
公開
7

YO弟寶寶生日

YO弟寶寶生日

2007年12月27日
公開
28

常唸觀世音菩薩普門品(1127生日)

妙法蓮華經 觀世音菩薩普門品 姚秦三藏法師鳩摩羅什奉詔譯 爾時，無盡意菩薩即從座起，偏袒右肩，合掌向佛而作是言：「世尊！觀世音菩薩以何因緣，名觀世音？」佛告無盡意菩薩：「善男子！若有無量百千萬億眾生受諸苦惱，聞是觀世音菩薩，一心稱名，觀世音菩薩即時觀其音聲，皆得解脫。若有持是觀世音菩薩名者，設入大火，火不能燒，由是菩薩威神力故；若為大水所漂，稱其名號，即得淺處。若有百千萬億眾生，為求金、銀、琉璃、硨磲、瑪瑙、珊瑚、琥珀、真珠等寶，入於大海，假使黑風吹其船舫，飄墮羅剎鬼國，其中若有乃至一人稱觀世音菩薩名者，是諸人等皆得解脫羅剎之難，以是因緣，名觀世音。」 「若復有人臨當被害，稱觀世音菩薩名者，彼所執刀杖尋段段壞，而得解脫。若三千大千國土滿中夜叉羅剎，欲來惱人，聞其稱觀世音菩薩名者，是諸惡鬼尚不能以惡眼視之，況復加害？設復有人，若有罪、若無罪，杻械、枷鎖檢繫其身，稱觀世音菩薩名者，皆悉斷壞，即得解脫。若三千大千國土滿中怨賊，有一商主將諸商人齎持重寶，經過險路，其中一人作是唱言：『諸善男子！勿得恐怖，汝等應當一心稱觀世音菩薩名號，是菩薩能以無畏施於眾生。汝等若稱名者，於此怨賊當得解脫。』眾商人聞，俱發聲言：『南無觀世音菩薩！』稱其名故，即得解脫。」 「無盡意！觀世音菩薩摩訶薩威神之力，巍巍如是。若有眾生多於淫欲，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲；若多瞋恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離瞋；若多愚癡，常念恭敬觀世音菩薩，便得離癡。無盡意！觀世音菩薩有如是等大威神力，多所饒益，是故眾生常應心念。若有女人設欲求男，禮拜供養觀世音菩薩，便生福德智慧之男；設欲求女，便生端正有相之女，宿植德本，眾人愛敬。無盡意！觀世音菩薩有如是力，若有眾生恭敬禮拜觀世音菩薩，福不唐捐；是故眾生皆應受持觀世音菩薩名號。」 「無盡意！若有人受持六十二億恆河沙菩薩名字，復盡形供養飲食、衣服、臥具、醫藥。於汝意云何？是善男子、善女人功德多不？」 無盡意言：「甚多！世尊！」佛言：「若復有人受持觀世音菩薩名號，乃至一時禮拜供養，是二人福正等無異，於百千萬億劫不可窮盡。無盡意！受持觀世音菩薩名號，得如是無量無邊福德之利。」 無盡意菩薩白佛言：「世尊！觀世音菩薩云何遊此娑婆世界？云何而為眾生說法？方便之力，其事云何？」佛告無盡意菩薩：「善男子！若有國土眾生應以佛身得度者，觀世音菩薩即現佛身而為說法；應以辟支佛身得度者，即現辟支佛身而為說法；應以聲聞身得度者，即現聲聞身而為說法；應以梵王身得度者，即現梵王身而為說法；應以帝釋身得度者，即現帝釋身而為說法；應以自在天身得度者，即現自在天身而為說法；應以大自在天身得度者，即現大自在天身而為說法；應以天大將軍身得度者，即現天大將軍身而為說法；應以毘沙門身得度者，即現毘沙門身而為說法；應以小王身得度者，即現小王身而為說法；應以長者身得度者，即現長者身而為說法；應以居士身得度者，即現居士身而為說法；應以宰官身得度者，即現宰官身而為說法；應以婆羅門身得度者，即現婆羅門身而為說法；應以比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷身得度者，即現比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷身而為說法；應以長者、居士、宰官、婆羅門婦女身得度者，即現婦女身而為說法；應以童男、童女身得度者，即現童男、童女身而為說法，應以天、龍、夜叉、乾闥婆、阿修羅、迦樓羅、緊那羅、摩睺羅伽、人非人等身得度者，即皆現之而為說法；應以執金剛神得度者，即現執金剛神而為說法。」 「無盡意！是觀世音菩薩成就如是功德，以種種形，遊諸國土，度脫眾生，是故汝等應當一心供養觀世音菩薩。是觀世音菩薩摩訶薩於怖畏急難之中，能施無畏，是故，此娑婆世界皆號之為施無畏者。」 無盡意菩薩白佛言：「世尊！我今當供養觀世音菩薩。」即解頸眾寶珠瓔珞，價值百千兩金，而以與之，作是言：「仁者！受此法施珍寶瓔珞。」時，觀世音菩薩不肯受之。無盡意復白觀世音菩薩言：「仁者！愍我等故，受此瓔珞。」 爾時，佛告觀世音菩薩：「當愍此無盡意菩薩及四眾，天、龍、夜叉、乾闥婆、阿修羅、迦樓羅、緊那羅、摩睺羅伽、人非人等故，受是瓔珞。」即時，觀世音菩薩愍諸四眾及於天、龍、人非人等，受其瓔珞；分作二分，一分奉釋迦牟尼佛，一分奉多寶佛塔。「無盡意！觀世音菩薩有如是自在神力，遊於娑婆世界。」 爾時，無盡意菩薩以偈問曰： 世尊妙相具 我今重問彼 佛子何因緣 名為觀世音 具足妙相尊 偈答無盡意 汝聽觀音行 善應諸方所 弘誓深如海 歷劫不思議 侍多千億佛 發大清淨願 我為汝略說 聞名及見身 心念不空過 能滅諸有苦 假使興害意 推落大火坑 念彼觀音力 火坑變成池 或漂流巨海 龍魚諸鬼難 念彼觀音力 波浪不能沒 或在須彌峰 為人所推墮 念彼觀音力 如日虛空住 或被惡人逐 墮落金剛山 念彼觀音力 不能損一毛 或值怨賊繞 各執刀加害 念彼觀音力 咸即起慈心 或遭王難苦 臨刑欲壽終 念彼觀音力 刀尋段段壞 或囚禁枷鎖 手足被杻械 念彼觀音力 釋然得解脫 咒詛諸毒藥 所欲害身者 念彼觀音力 還著於本人 或遇惡羅剎 毒龍諸鬼等 念彼觀音力 時悉不敢害 若惡獸圍繞 利牙爪可怖 念彼觀音力 疾走無邊方 蚖蛇及蝮蝎 氣毒煙火然 念彼觀音力 尋聲自迴去 雲雷鼓掣電 降雹澍大雨 念彼觀音力 應時得消散 眾生被困厄 無量苦逼身 觀音妙智力 能救世間苦 具足神通力 廣修智方便 十方諸國土 無剎不現身 種種諸惡趣 地獄鬼畜生 生老病死苦 以漸悉令滅 真觀清淨觀 廣大智慧觀 悲觀及慈觀 常願常瞻仰 無垢清淨光 慧日破諸闇 能伏災風火 普明照世間 悲體戒雷震 慈意妙大雲 澍甘露法雨 滅除煩惱焰 諍訟經官處 怖畏軍陣中 念彼觀音力 眾怨悉退散 妙音觀世音 梵音海潮音 勝彼世間音 是故須常念 念念勿生疑 觀世音淨聖 於苦惱死厄 能為作依怙 具一切功德 慈眼視眾生 福聚海無量 是故應頂禮 爾時，持地菩薩即從座起，前白佛言：「世尊！若有眾生聞是觀世音菩薩品自在之業，普門示現神通力者，當知是人功德不少。」佛說是普門品時，眾中八萬四千眾生皆發無等等阿耨多羅三藐三菩提心。 ---------------------------------------------------------------------------- 註生娘娘真經 淨三業神咒：身中諸內境。三萬六千神。動作履行藏。前劫並後業。願我身自在。常住三寶中。當於劫壞時。我身常不滅。誦此真文時。身心口業皆清淨。急急如律令。 淨心神咒：太上台星。應變無停。驅邪縳魅。保命護身。智慧明淨。心神安寧。三魂永久。魄無喪傾。急急如律令。 淨口神咒：丹朱口神。吐穢除氛。舌神正倫。通命養神。羅千齒神。卻邪衛真。喉神虎賁。氣神引津。心神丹元。令我通真。思神鍊液。道炁長存。急急如律令。 淨身神咒：靈寶天尊。安慰身形。弟子魂魄。五藏玄冥。青龍白虎。隊仗紛紜。朱雀玄武。侍衛我真。急急如律令。 安土地神咒：元始安鎮。普告萬靈。嶽瀆真官。土地祇神。左社右稷。不得妄驚。回向正道。內外澄清。各安方位。備守家庭。太上有命。搜捕邪精。護法神王。保衛誦經。皈依大道。元亨利貞。急急如律令。 淨天地神咒：天地自然。穢氣分散。洞中玄虛。晃朗太元。八方威神。使我自然。靈寶符命。普告九天。乾羅答那。洞罡太玄。斬妖縛邪。渡人萬千。中山神咒。元始玉文。持誦一遍。卻病延年。按行五嶽。八海知聞。魔王束手。侍衛我軒。凶穢消散。道炁長存。急急如律令。 淨壇神咒：太上說法時。金鐘響玉音。百穢藏九地。群魔護騫林。天花散法雨。法鼓振迷沉。諸天賡善哉。金童舞瑤琴。願傾八霞光。照依皈依心。蚤法大法稿。翼侍五雲深。急急如律令。 祝香神咒：道由心學。心假香傳。香爇玉爐。心存帝前。真靈下盼。仙珮臨軒。[謀謀謀]今生關告。逕達九天。 金光神咒：天地玄宗。萬炁本根。廣修萬劫。證吾神通。三界內外。惟道獨尊。體有金光。覆映吾身。視之不見。聽之不聞。包羅天地。養育群生。誦持萬遍。身有光明。三界侍衛。五帝司迎。萬神朝禮。役使雷霆。鬼妖喪膽。精怪亡形。內有霹靂。雷神隱名。洞慧交徹。五炁騰騰。金光速現。覆護真人。急急如律令。 奉請：聖神霄娘在天台。保懷慈降臨來。恩至心虔拜請。祈求賜惠化胎。 開經偈：天生地養懷真靈。陶魂鑄魄定元神。聖德崇高光普照。娘心奧旨佑黎民。 註生娘娘寶誥 志心皈命禮。金闕內殿。都曹中宮。宰御權衡。掌混元金斗。主司定元神。陶鑄性靈。顯化惠子嬰。管人天化育之樞機。保國安邦賜人榮。天生地養六合之道。授性轉胎註生消災化劫。專擅先後之天陶鈞萬品。凡一應仙凡入聖。諸候天子賢愚貴賤。落地先從今斗轉世。謂人以產盆化劫為恞。普惠。萬世賜嬰兒保固形命。聖恩廣被。佑黎民。妙靈宏仁。功參太極。德配乾坤。大聖大慈。大悲大願。靈化顯應。安胎保固。庇佑護世人。 註生聖母娘娘大慈尊　雲霄奧旨一品 曰 鴻濛混沌未分判。盤古開天定乾坤。 玄元聚一炁啟真。兩儀定位肇陰陽。 其輕清上浮為天。其重濁下凝為地。 稟天地陰陽二氣。萬物推元歸奇偶。 嚴如人為小天地。人居於天地之間。 男稟乾道以成體。故曰清也而主動。 乾男十六清陽足。屬陽而陽中有陰。 如太陽離中虛也。故降真氣註性靈。 女稟坤道以成形。又曰濁也而柔靜。 坤女十四濁陰降。女陰而陰中有陽。 而太陰坎中滿也。慈蔭養生於萬物。 上帝命我下凡塵。掌金斗陶魂鑄魄。 男動女柔靜交感。清陽濁陰化人靈。 娘為世人定元神。人人都忘了我恩。 凡一仙聖或天子。都是娘來註生成。 混元金斗轉世人。天下之人無不註。 公侯百爵娘保生。富貴愚賤金斗轉。 人人無娘註不成。娘為庶民勞一生。 各位諸神不離我。離我何處去註定。 三世仙佛我註生。菩薩不離娘一生。 我願世人孝父母。順孝稟者父母生。 男女會合真造化。靈化元炁產賢兒。 十月懷胎娘受苦。撫養三年乳哺辛。 烏鴉也是知返哺。羊子須知跪乳情。 人若不孝敬交母。又是世上敬何人。 當發思量孝敬心。高堂一生苦拮据。 世人無論男和女。個個都要孝雙親。 老娘為兒更為女。兒女忘了娘的恩。 若有人多行善者。十二保母賜麟兒。 勤儉好施樂善人。定為延女送貴子。 惡者不解惡人群。永不為了子孫榮。 善者正歸善行道。娘來保全惠子嬰。 左思右想娘不忍。惡人解過兒孫旺。 天理昭彰時有惡。賞善罰惡匡人倫。 奉勸世民多積德。功行彌深有餘慶。 諸惡莫作行好事。眾善奉行享太平。 雲霄註生娘娘大慈尊　瓊霄妙靈二品　曰　 太極之初而混沌。大氣鴻濛強曰強。 陰陽二氣道判明。兩儀既定八卦成。 古九二人生之始。各賦天命匡人倫。 有善無惡仍本性。迨夫物慾染其心。 於世人邪正互行。昧其本性多妄為。 慾求其元陽後嗣。必洗其心積善德。 男子十六而精生。二八佳人清陽足。 小年而色妄慾者。減紀折算多疾病。 中年好慾遊蕩事。終於事業必失敗。 古者三十而後娶。益以堅身其筋骨。 婚期過早元神秏。甚至不正當之慾。 未娶而撥其根本。既婚益伐其萌孽。 好色則精神哀弱。人以七政為純環。 七天週極清陽足。思當節慾不可貪。 目下從欲而樂爽。莫甚於浮薄子弟。 求名因色名必敗。求利好慾而利喪。 做官淫慾官業墮。居家因色業必荒。 顯則傾家而蕩產。一家之衣食無依。 往古來今驗之當。歷為不爽之罪孽。 則削祿減紀一生。甚至精竭髓枯衰。 女人十四濁陰降。二七美貌靜陰盈。 年幼未慎而妄為。終於絶嗣折老命。 若不早日醒省者。無法為賢妻良母。 老來無依實可憐。恩愛而毁其名節。 男女天各有配偶。這箇緣是天配的。 緣而以人慾亂之。天理豈可能逃乎。 古聖賢之家訓云。自家內妻妾而外。 皆非為己所愛情。淫人妻女必折福。 男子該三十而娶。女身二十餘應嫁。 不可隨風俗浮薄。亦如為過早或遲。 夫妻愛情猶須知。合天地道之寶氣。 天之寶日月星明。地之寶五行運權。 七天週而復精一。二十歲七日為泄。 三十者十四天準。四十歲二八而合。 五十歲四五日足。六十來天癸已絶。 養精益氣不可思。保命免惹壽長生。 欲求子孫得昌盛。婦女必要勸君守。 願世人諸惡莫作。免除災愆疾病纏。 修心養性立善德。元亨利真享太平。 瓊霄註生娘娘大慈尊　碧霄應驗三品　曰 金闕命我察凡塵。奧旨妙靈助世人。 賞善罰惡終有報。真言金章惠萬民。 護國安胎賜子榮。九二人倫後代興。 普慈德重照四方。應驗形命在娘經。 百行善孝以居先。此為千古不移辮。 萬惡淫慾為之首。死路不可入迷緣。 天地運五行七政。化生長養萬物盛。 人與天地炁相參。所謂人如小天地。 身授五行七政氣。運行五臟血脈機。 一年之中宜戒守。神明降鑑之日時。 聖神誕辰禁忌色。月中初一並十五。 而淫必有污冒瀆。陽間疾病夭折壽。 天地交泰之時日。卻不可因愛而慾。 陰曹削祿或減紀。與其追悔而莫及。 男女本命生辰日。又是天下九毒日。 好淫犯者病災亡。神仙難救淫孽人。 奉勸男女直謹慎。急而回頭莫媤婞。 玄靈妙奧在此章。普照大同惠黎民。 虔誦註生娘娘經。本命宮中降真靈。 虔誦註生娘娘經。家中清吉得安靜。 虔誦註生娘娘經。堂上父母添福壽。 虔誦註生娘娘經。九玄七祖盡超生。 虔誦註生娘娘經。世代綿長昭彰應。 虔誦註生娘娘經。子孫昌盛保前程。 虔誦註生娘娘經。宅舍瑞氣事業興。 虔誦註生娘娘經。守己安份壽長生。 虔誦註生娘娘經。混元金斗福世人。 虔誦註生娘娘經。陶鈞萬品惠子嬰。 虔誦註生娘娘經。家和保母賜孩兒。 虔誦註生娘娘經。積德延女添貴子。 虔誦註生娘娘經。匡正人倫有餘慶。 虔誦註生娘娘經。功德彌深子孫榮。 虔誦註生娘娘經。順孝之人從依靠。 虔誦註生娘娘經。求利事業即刻成。 虔誦註生娘娘經。欲嗣婆姐賜子息。 虔誦註生娘娘經。從惡解善娘添貴。 虔誦註生娘娘經。有守婦道保一生。 虔誦註生娘娘經。三從四德娘歡喜。 虔誦註生娘娘經。春來事事得平安。 虔誦註生娘娘經。夏季保全人康寧。 虔誦註生娘娘經。秋保子孫財丁旺。 虔誦註生娘娘經。冬令家人福壽長。 虔誦註生娘娘經。一年朝朝常吉慶。 虔誦註生娘娘經。集福消災保長生。 碧霄註生娘娘大慈尊　完經讚 金闕內殿。三仙聖姑。主司懷孕。宰御權衡。 混元金斗。注定元神。七十二化。陶鑄性靈。 化育樞機。雲霄奧旨。授生擁胎。陶鈞萬品。 專擅先後。普惠處世。降嗣人榮。瓊霄妙靈。 六合之道。顯化子嬰。金斗轉世。化劫為幸。 護國安邦。碧霄應驗。凡一仙凡。行滿入聖。 保固形命。靈化顯赫。德配乾坤。娘恩廣被。 求嗣必應。賜子蒼生。願此經義。聖光普照。 十方大同。元亨利貞。家享太平。玉封授生宮。降生府。 註生聖母娘娘大慈尊　　大降吉祥 普為出資及讀誦受持輾轉流通者迴向偈曰 願以此功德　消除宿現業　 增長諸福慧　圓成勝善根　 所有刀兵劫　及與飢饉等 悉皆盡滅除　人各習禮讓 讀誦受持人　輾轉流通者 現眷咸安樂　先亡獲超昇 風雨常調順　人民悉康寧 法界諸含識　同證無上道

2007年12月27日
公開
10

ALLIE媽咪生日

ALLIE媽咪生日

2007年12月27日
公開
2

36.77℃ 46kg

36.77℃ 46kg

2007年12月27日
公開
6

轉貼: 碩士也得家裡蹲...高學歷＝高失業　7成5認為學生該負責

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/071227/17/qnxa.html 碩士也得家裡蹲...高學歷＝高失業　7成5認為學生該負責 更新日期:2007/12/27 16:02 記者葉正玲�台北報導 高學歷等於高失業率？台灣師範大學最新統計，7成2民眾同意「高學歷、高失業」問題嚴重；7成5認為，學生受本身觀念及態度影響，而不去工作，是造成高學歷高失業的主因；專家建議，大學文憑過多，就業競爭激烈，唯有具備專業能力才能脫穎而出。 台灣師範大學今(27)天公佈「因應高學歷高失業趨勢之教育政策」調查結果，7成2民眾認為「高學歷、高失業」趨勢嚴重，近6成不同意「學歷愈高，愈容易找好工作」；並有6成5民眾不贊同將唸研究所當成逃避就業的避風港，顯示高學歷已非就業的最佳保障。 台師大教育研究中心主廖遠光表示，就業市場的供過於求現象已日趨嚴重，他建議缺乏工作經驗的社會新鮮人，除了應好好展現所學專長之外，必須展現良好的工作態度以及學習能力，才能從眾多求職者中脫穎而出。 對於「高學歷高失業」現象原因的看法，7成5民眾認為學生本身觀念與態度是主要原因，其次為政府核准太多大學設立；若再將政府、大學、學生與經濟環境四項因素綜合比較，3成4民眾認為「大學把關不嚴，學生素質低落」才是主要原因。 至於如何改善「高學歷高失業」現象，超過9成民眾認同「學生應培養多項專長，以增加就業競爭力」，其次是「大學應嚴格管控學生品質，確保優質就業人力」，及「政府應儘快改善整體就業環境」，也有8成民眾建議，政府應淘汰辦學不理想的大學。 新竹教育大學教育系教授沈珊珊表示，當初教改政策開放大學，就不是以市場導向作考量，造成高學歷、高失業現象出現；不過，大學不一定要配合市場，還兼具知識研發、創新其他功能，若教育要保證就業，反而變成像是職業訓練所，也不見得正確。 這份調查是台師大教育中心96年11月20日至22日，針對全台23縣市20至65歲的民眾進行的電訪民調，有效抽樣1105份，在95％信賴水準下，誤差不超過正負2.9個百分點。

2007年12月26日
公開
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Bobo女兒誕生、燕子、皓軒(小馬哥)寶寶生日

來源: http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=96465 喝生化湯.哺乳...坐月子注意事項 2007/11/05 【聯合報╱記者詹建富�報導】 許多產婦拿生化湯當開水喝，無非是想趕快排除惡露，但專家指出，坊間的生化湯有加減方，切勿隨意購服，最好請教中醫師。 新店耕莘醫院中醫部醫師黃慧君指出，生化湯的組成是以當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草為主，它的功能是加強子宮收縮，幫助惡露排出，而且除了袪瘀血外，它又有養血功用，可促進新血的生成。這也是坐月子產婦最常接觸到的中藥補品之一。 不過，黃慧君強調，在現代醫療引進之前，以往的生產方式只有自然產，才需要以生化湯來排除惡露，並在產後48~72小時以後開始服用生化湯；相反的，如果是剖腹產的婦女，由於婦產科醫師已在手術過程盡量刮除，所以並不建議喝生化湯，但許多人根本不清楚這一點。 此外，坊間中藥房或坐月子中心所調配的生化湯，有所謂「加減方」，意即針對產婦腹痛厲害，或惡露量少，或有血塊者，需要增加其他藥物來止痛或增強活血化瘀的功能。黃慧君表示，其實喝生化湯還要看產婦的體質而定，民眾還是先請教中醫師為要。至於喝生化湯的時間長短，只要惡露排除乾淨即可停止。 俗話說，「生得過，雞酒香；生不過，四塊板」，生產對許多婦女而言，一方面潛藏不少生育過程的風險，另一方面卻也是調理體質的最佳時機，因此老一輩的人總提醒年輕的產婦，坐月子千萬要小心。 新店耕莘醫院中醫師黃慧君指出，傳統中醫認為，生產對產婦是一種氣血損傷，故有「產後多虛症」的說法，相形之下，坐月子（或產後調理）就非常重要。尤其現代女性通常晚婚，連帶較晚生兒育女，高齡產婦在產後需要更多時間恢復，否則身體機能容易早衰。 不過，許多人常以為坐月子就是喝生化湯、吃麻油雞酒補身，但究竟要怎麼吃、什麼時候吃、吃多久，都不清楚，老阿嬤時代的經驗，難免以訛傳訛，更何況現代人的營養狀態比以前好，體質又不一樣，坐月子的方式也應有所調整。 例如：老一輩的人認為，產婦不能沐浴、洗頭髮，而且喝的水都必須是米酒燒煮過的水。但黃慧君強調，這是因農業時代飲水較不衛生，所以要用蒸餾過的米酒再煮過才能喝，如今自來水普及，只要煮開、消毒，產婦其實不必再限定喝米酒水。 另外，炎熱季節如果坐月子期間都嚴禁洗澡、洗頭髮，反而極不舒適，其實只要注意保暖並在洗後迅速擦乾身體即可。 值得一提的是，有的公公婆婆看到媳婦生產非常辛苦，因而產後立刻以麻油雞進補，但黃慧君表示，麻油雞裏的麻油會加速子宮過度收縮，加上它屬於熱補，會促進血液循環，不論剖腹產或自然產，吃雞酒反而易引起發炎反應，建議最好等一兩周傷口復原，再吃較好。 亞東醫院傳統醫學科醫師劉亮吟也表示，產後一至兩周，產婦所吃的食物以營養、易消化為主，不宜過於油膩，這時如雞湯、魚湯、排骨湯或杜仲腰仔湯，是不錯的選擇。等到傷口復原，再吃麻油雞或麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓等補品。 不過，劉亮吟也提醒，部分婦女甲狀腺機能亢進，由於本身基礎代謝率增加，而麻油雞等熱性食材對身體宛如火上加油，不宜多吃。另外，黃慧君也發現，有的婦女消化系統不佳，本來就虛不受補，產後吃過多油膩食物，營養不被腸胃所吸收，甚至一吃就會拉肚子，因此坐月子吃任何進補食材前，最好還是請教中醫師較妥。 不少老祖母會提醒產婦，坐月子期間忌受風寒，否則會得風濕、腰痠背痛。黃慧君表示，由於婦女從懷孕、肚子變大到生產，整個五臟六腑受到很大衝擊，加上十月懷胎過程中胎兒重量增加孕婦腰椎的承受力，以及骨盆腔由小變大，再由大變小，難免讓產婦在生產完如釋重負，卻也更需要長時間的休息。 因此，劉亮吟建議，產婦若要避免留下腰痠背痛的後遺症，不妨服用具有補血、益氣、固腎的藥物，例如以當歸、川芎、黃耆、黨參、續斷、杜仲等中藥，加尾椎骨或半隻烏骨雞來燉煮。另外，產後三周以後，可服用黨參、茯苓、白朮、炙甘草、當歸、川芎、熟地、白芍、黃耆、桂枝等十味藥材組成的十全大補湯，佐以雞肉、鱔魚或鱸魚，藉此大補氣血及補腎，對手腳冰冷者有改善效果。 有些婦女本身想哺乳，乳汁卻又不足，黃慧君表示，傳統的花生燉豬腳是不錯的發乳良品，另可多吃含水分多的湯、粥、羹類，而含有高蛋白的蝦肉、海鮮，也可幫助乳汁分泌。 坐月子注意事項 ★生活起居 1.應注意保暖，避免吹風受涼，勿碰冷水 ，不宜用冷水洗澡，洗頭髮馬上吹乾。 衣服厚薄適宜，避免過熱，出汗過多。 2.要多休息，睡眠要充足，勿過度操勞。 3.產後60天內宜禁止房事。 ★飲食 1.忌食寒涼生冷的食物，如冰品、西瓜、柚子、梨子、椰子、荸薺、胡瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、茄子、茭白筍、海帶等。 2.飲食宜清淡，勿太鹹，少吃酸味食物。 3.傷口若有紅腫熱痛，禁止吃麻油或酒煮的食物。 資料來源�亞東醫院 傳統醫學科醫師陳亮吟 製表�詹建富 坐月子餐一餐菜色 1 花生燉豬腳：花生20克、豬腳1塊、當歸少許、紅棗10克、枸杞10克，各洗淨，加適量水燉煮至熟爛。 2 肉片：里肌肉片50克，蒜末少許，加少許水合煮。 3 燴肉羹：肉羹條30克、筍絲、木耳及胡蘿蔔少許，以水煮至熟透即可。 4 小黃瓜雞丁：小黃瓜30克、胡蘿蔔10克及雞丁35克，加少許水煮熟。 5 莧菜：莧菜適量，洗淨，水煮即可。 6 水果：葡萄15顆。 資料提供�新店耕莘醫院 製表�詹建富 【2007-11-04/聯合】

2007年12月26日
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2007年12月25日
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2007年12月23日
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J.L.媽咪預產日

來源: http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=96465 喝生化湯.哺乳...坐月子注意事項 2007/11/05 【聯合報╱記者詹建富�報導】 許多產婦拿生化湯當開水喝，無非是想趕快排除惡露，但專家指出，坊間的生化湯有加減方，切勿隨意購服，最好請教中醫師。 新店耕莘醫院中醫部醫師黃慧君指出，生化湯的組成是以當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草為主，它的功能是加強子宮收縮，幫助惡露排出，而且除了袪瘀血外，它又有養血功用，可促進新血的生成。這也是坐月子產婦最常接觸到的中藥補品之一。 不過，黃慧君強調，在現代醫療引進之前，以往的生產方式只有自然產，才需要以生化湯來排除惡露，並在產後48~72小時以後開始服用生化湯；相反的，如果是剖腹產的婦女，由於婦產科醫師已在手術過程盡量刮除，所以並不建議喝生化湯，但許多人根本不清楚這一點。 此外，坊間中藥房或坐月子中心所調配的生化湯，有所謂「加減方」，意即針對產婦腹痛厲害，或惡露量少，或有血塊者，需要增加其他藥物來止痛或增強活血化瘀的功能。黃慧君表示，其實喝生化湯還要看產婦的體質而定，民眾還是先請教中醫師為要。至於喝生化湯的時間長短，只要惡露排除乾淨即可停止。 俗話說，「生得過，雞酒香；生不過，四塊板」，生產對許多婦女而言，一方面潛藏不少生育過程的風險，另一方面卻也是調理體質的最佳時機，因此老一輩的人總提醒年輕的產婦，坐月子千萬要小心。 新店耕莘醫院中醫師黃慧君指出，傳統中醫認為，生產對產婦是一種氣血損傷，故有「產後多虛症」的說法，相形之下，坐月子（或產後調理）就非常重要。尤其現代女性通常晚婚，連帶較晚生兒育女，高齡產婦在產後需要更多時間恢復，否則身體機能容易早衰。 不過，許多人常以為坐月子就是喝生化湯、吃麻油雞酒補身，但究竟要怎麼吃、什麼時候吃、吃多久，都不清楚，老阿嬤時代的經驗，難免以訛傳訛，更何況現代人的營養狀態比以前好，體質又不一樣，坐月子的方式也應有所調整。 例如：老一輩的人認為，產婦不能沐浴、洗頭髮，而且喝的水都必須是米酒燒煮過的水。但黃慧君強調，這是因農業時代飲水較不衛生，所以要用蒸餾過的米酒再煮過才能喝，如今自來水普及，只要煮開、消毒，產婦其實不必再限定喝米酒水。 另外，炎熱季節如果坐月子期間都嚴禁洗澡、洗頭髮，反而極不舒適，其實只要注意保暖並在洗後迅速擦乾身體即可。 值得一提的是，有的公公婆婆看到媳婦生產非常辛苦，因而產後立刻以麻油雞進補，但黃慧君表示，麻油雞裏的麻油會加速子宮過度收縮，加上它屬於熱補，會促進血液循環，不論剖腹產或自然產，吃雞酒反而易引起發炎反應，建議最好等一兩周傷口復原，再吃較好。 亞東醫院傳統醫學科醫師劉亮吟也表示，產後一至兩周，產婦所吃的食物以營養、易消化為主，不宜過於油膩，這時如雞湯、魚湯、排骨湯或杜仲腰仔湯，是不錯的選擇。等到傷口復原，再吃麻油雞或麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓等補品。 不過，劉亮吟也提醒，部分婦女甲狀腺機能亢進，由於本身基礎代謝率增加，而麻油雞等熱性食材對身體宛如火上加油，不宜多吃。另外，黃慧君也發現，有的婦女消化系統不佳，本來就虛不受補，產後吃過多油膩食物，營養不被腸胃所吸收，甚至一吃就會拉肚子，因此坐月子吃任何進補食材前，最好還是請教中醫師較妥。 不少老祖母會提醒產婦，坐月子期間忌受風寒，否則會得風濕、腰痠背痛。黃慧君表示，由於婦女從懷孕、肚子變大到生產，整個五臟六腑受到很大衝擊，加上十月懷胎過程中胎兒重量增加孕婦腰椎的承受力，以及骨盆腔由小變大，再由大變小，難免讓產婦在生產完如釋重負，卻也更需要長時間的休息。 因此，劉亮吟建議，產婦若要避免留下腰痠背痛的後遺症，不妨服用具有補血、益氣、固腎的藥物，例如以當歸、川芎、黃耆、黨參、續斷、杜仲等中藥，加尾椎骨或半隻烏骨雞來燉煮。另外，產後三周以後，可服用黨參、茯苓、白朮、炙甘草、當歸、川芎、熟地、白芍、黃耆、桂枝等十味藥材組成的十全大補湯，佐以雞肉、鱔魚或鱸魚，藉此大補氣血及補腎，對手腳冰冷者有改善效果。 有些婦女本身想哺乳，乳汁卻又不足，黃慧君表示，傳統的花生燉豬腳是不錯的發乳良品，另可多吃含水分多的湯、粥、羹類，而含有高蛋白的蝦肉、海鮮，也可幫助乳汁分泌。 坐月子注意事項 ★生活起居 1.應注意保暖，避免吹風受涼，勿碰冷水 ，不宜用冷水洗澡，洗頭髮馬上吹乾。 衣服厚薄適宜，避免過熱，出汗過多。 2.要多休息，睡眠要充足，勿過度操勞。 3.產後60天內宜禁止房事。 ★飲食 1.忌食寒涼生冷的食物，如冰品、西瓜、柚子、梨子、椰子、荸薺、胡瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、白蘿蔔、茄子、茭白筍、海帶等。 2.飲食宜清淡，勿太鹹，少吃酸味食物。 3.傷口若有紅腫熱痛，禁止吃麻油或酒煮的食物。 資料來源�亞東醫院 傳統醫學科醫師陳亮吟 製表�詹建富 坐月子餐一餐菜色 1 花生燉豬腳：花生20克、豬腳1塊、當歸少許、紅棗10克、枸杞10克，各洗淨，加適量水燉煮至熟爛。 2 肉片：里肌肉片50克，蒜末少許，加少許水合煮。 3 燴肉羹：肉羹條30克、筍絲、木耳及胡蘿蔔少許，以水煮至熟透即可。 4 小黃瓜雞丁：小黃瓜30克、胡蘿蔔10克及雞丁35克，加少許水煮熟。 5 莧菜：莧菜適量，洗淨，水煮即可。 6 水果：葡萄15顆。 資料提供�新店耕莘醫院 製表�詹建富 【2007-11-04/聯合】

2007年12月23日
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2007年12月22日
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