早上體重：起床58.6KG/擠完奶後+再嗯嗯完後58.0KG早餐：300cc水+一杯減糖咖啡+1.5片全麥土司+半個黑芝麻麵包午餐：小碗飯+馬鈴薯沙拉+豬肝+胡瓜+炒榨菜+辣蘿蔔乾午點：銅鑼燒+黑麥汁晚餐：2碗蓮藕湯+涼拌菜心+2塊雞肉+一片白帶魚+青花菜+炒竹筍+炒蚵晚點：蘋果+半瓶高纖無糖豆漿嗯嗯：有
