早上體重：起床59.0KG/擠完奶後+再嗯嗯完後58.4KG早餐：200cc水+一杯減糖咖啡+2/3個全麥核桃麵包+一個小餐包點心：一杯統一燕麥奶午餐：1個日式飯糰+5片海苔壽司+一罐波蜜葡萄汁70.4大卡+一杯活力輕食泡菜冬粉151大卡晚餐：2碗豬肝湯+一碗蓮藕湯+炒鮮蚵+炒高麗菜嬰+炒竹筍+一片水梨+2片芭樂嗯嗯：有
