早上體重：起床擠完奶後量58.2KG早餐：300cc水+一杯減糖咖啡+1片全麥土司+半個奶酥麵包晚餐：米粉湯+紅燒肉+海帶+辣泡菜午點：一片岩島成葡萄麵包+咖啡晚點：一碗竹筍湯+一碗冬瓜湯+蝦子+菜+水梨+芭樂嗯嗯：有
