「胃」 何不輪轉
適度讓胃休息
一般人認為只有吃東西時胃才會分泌胃酸，台北市立萬芳醫學中心消化內科主治醫師吳明順認為，這句話只對了一半。通常胃裡會維持一定胃酸量，當我們進食時，因為受到食物刺激，胃會分泌更多胃酸來消化食物，直到食物完全消化、排空後，胃才能休息，因此，長期空腹容易造成胃腸壁上皮細胞萎縮，但一直吃東西也會讓胃負荷太重，尤其是愈晚吃東西對胃的負擔更大。
這也解釋了為何有人早上起床時會覺得胃不舒服的原因之一。絕大多數是因為在睡前吃東西或是睡前有飢餓感但並未進食，造成胃酸分泌後殘留胃裡一整夜，隔天起床才會覺得胃酸過多。因此，醫師建議，睡前一小時內不要吃東西，換句話說，進食一小時後再上床睡覺，較能減輕胃的負擔；如果是早上起床時就覺得胃部怪怪的，可先喝杯牛奶或是吃片蘇打餅乾酸鹼中和一下，如果實在不舒服，趕快就醫吧。
何時該看醫師的指標
現代人壓力大，胃痛幾乎已經是家常便飯，不少人隨身攜帶胃藥、胃乳片服用，陳彥廷認為，年輕的患者病情屬於較單純，大多是因為緊張壓力或是飲食不正常所引起的，因此，可以在家備有兼具抗痙攣成分的制酸劑；至於年紀超過五十歲以上，有症狀出現時可小心為妙，尤其是有胃癌家族史的人，最好定期讓醫師檢查為安，畢竟胃癌是沒有什麼典型的症狀，病情常是默默進行。
「最好是一有症狀就檢查清楚病因！」吳明順說，只不過大部分的人並不會這麼聽話去看醫生，因此，若只是偶而有點腹脹，噯氣、嗝酸等胃部可能有輕微發炎造成胃的蠕動不良；或是胃部經常悶痛，吃東西後容易脹氣，但疼痛尚可忍受，這就可確是胃部發炎，此時，可先自行買胃藥解決，但當這些症狀持續三個月以上仍不見緩解，最好趕快就醫，找出真正的原因。
菸酒辛辣食物少碰、多運動
腸胃科醫師均認為，少碰菸、酒與刺激性食物，包括，咖啡、濃茶與辛辣食物等，這些都會過度刺激胃黏膜，增加胃酸的分泌，尤其正在接受治療的人，更要避開菸酒，以免影響藥效；另外，飲食要均衡，少油、少糖，三餐定食定量，細嚼慢嚥，千萬不能暴飲暴食，生活作息正常，避免吃宵夜，同時適度運動可促進內臟的血液等循環等這些都是胃腸的保健方法。
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