常用保健手法——摩腹與捏脊
經常有新來的網友問摩腹與捏脊怎麼做？
這裡根據佘建華主編、人民衛生出版社出版的《小兒推拿學》作一個統一的介紹。
同時，建議對小兒推拿有興趣的朋友，最好在家裡備上這本書，以備不時之需。
這裡還有與之配套的視頻http://v.youku.com/v_playlist/f1032937o1p0.html，很直觀地介紹了小兒推拿手法，推薦朋友們觀看。
摩腹:
[位置]腹部
[操作]術者用掌面或四指指腹摩腹5分鐘。
[作用]：健脾和胃，理氣消食。
[臨床應用]：摩腹較分推腹陰陽作用緩和。順時針摩腹為瀉法，能消食導滯通便，用於便秘、腹脹、厭食等；逆時針摩腹為補法，能健脾止瀉，用於脾虛瀉、寒濕瀉。
日常保健時，順時針與逆時針摩的次數或時間相等即可。
捏脊：
[位置]：大椎至長強成一直線（沿脊柱）。
[操作]：用捏法自下而上捏3-5遍，稱捏脊法。捏脊一般操作5遍，最後2遍每捏三下將脊背提一下，稱為捏三提一法。在捏脊前先在背部輕輕撫摩幾遍，使肌肉放鬆。
[作用]：捏脊具有調陰陽、理氣血、和臟腑、通經絡、強鍵身體的作用。
[臨床應用]本法單用可常用於小兒疳積、腹瀉等症。
