科技的進步、無人工廠的出現_「深度工作力」讓你不會輕易被淘汰。
工作分為:
1-「深度工作」_指能創造最多價值_最高績效的工作_學習新的專業技術.
2-和「淺薄工作」_偏向後勤_回覆郵件，不容易創造新的價值，也容易被取代。
「深度工作力」就是可以在專注狀態下完成有價值、績效高的工作能力。
[[專注]]_克服4個心魔：
一、老闆都用Line聯繫，工作被打斷就是常態，很難改變！
安排自己的「分心時間」。網路是分心主要原因，規劃上、下班使用網路的時間，其他時候就不碰。如要上線才能繼續工作_等五分鐘後再開始_隔絕想上線的感覺與真正上線的獎勵。
[[真正會減損你專注力的_不在分心的事物花多少時間，而是無聊就在「工作」和「分心」切換，這讓你的心智無法容忍缺少新鮮感，反而更難專心完成工作。]]
二、Facebook、Line、IG、微信，每個社群軟體都要看才不會錯過什麼！
思考決定自己成功和快樂的核心因素是什麼，再評估一個工具帶來的好處遠大於壞處才採用它。[[所有活動都會消耗時間和注意力，專注在最重要的事，才能為自己或公司創造最大利益。]]
三、成功人士能一心多用、多工處理，我也要這樣才能成功
不同的職位就有不同的工作型態，像是企業主管、銷售員這些職位，隨時保持連線的價值最大，對他們來說，在辦公室專注工作帶來的效益反而比較低。
四、反正事前規畫也會被打亂，每天要做什麼就當天再決定吧
無論是上班或是下班時間，都要規畫如何運用，好好分配「深度工作」和「淺薄工作」。規劃時間_是使你思考一天的安排，如果臨時有事，可以改變行程。
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1-[[做有意義的事，可以讓你的心智感到充實，並在隔一天感到更放鬆，勝過你好幾個小時都在逛社群網站。]]這是因為，[[心智是可以持續做辛苦的事，它需要的是改變而不是休息。]]
2-[[當你能好好地運用時間，避免自己一無聊就以無意義的事取代，你就更能抗拒分心和保持專注力。]]
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