〈快樂筆記本〉找尋自己的主題曲
文�林俐 2008.9.11自由時報家庭親子
在《艾莉的異想世界》影集中，有一段是女主角艾莉覺得生活很悶很不順利，心理醫生告訴她：妳需要為自己找一首主題曲，而這個曲子，要能讓妳感到充滿希望。
艾莉在經過一些挫折之後，疲累的提著公事包，站在車水馬龍的街口，她感到沮喪、煩悶，忽然間，艾莉想起了心理醫生的話，於是，開始在心裡哼唱這首歌，哼著哼著，竟完全融入音樂手舞足蹈了起來，然後，釋然的笑了！故事也在這愉快的音樂聲中結束。
心裡不開心的時候，音樂在心裡哼唱著，一切的情景就會像有了魔法一般。你所見的一切，開始充滿律動感，經過的車輛、人群，都有著電影般的戲劇效果，而你，是主角，你的歡樂與悲傷，都充滿了美感。
不妨試著這麼做，你會發現一切變得有意思極了，更叫人意外的是，你會覺得，電影裡的故事都會過去，而你的不如意，也一樣會煙消雲散，不但如此，這些小插曲還讓你的生命更加生動呢！
下一次，在雨中等公車、受了老闆的氣、一個人挑燈夜戰、或是情人跟你分開的時候，從腦海裡喚出你的主題曲吧！加上一點想像力，喚醒你充滿生命力的那個部分，這時候，你看到的是自己置身在一個場景裡，而不是聚焦在內心不愉快的小點點上，你將以另一個視野看待自己，一個充滿故事的自己。
