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Angus的阿母

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孩子~~你的人生，並不孤獨^^

2015年06月04日
公開
64

在排隊玩溜滑梯遇到插隊的人，我該怎麼辦？ 文�王意中（臨床心理師） 前言）排隊是一種良好的品德，每個人按照先來後到的順序是很公平的一件事。下課僅僅十分鐘，校園裡的大象溜滑梯，是許多小朋友非常喜歡跑來玩的設施。當你守規矩地依序排隊，好不容易快輪到自己溜的時候，卻發現前面有人突然插隊，這時候你該怎麼辦呢？ A.同學，請到後面排隊，不要插隊可不可以？ B.因為擔心被罵，就算同學插隊也不敢說些什麼。 C.推開他，直接排到他前面，並回頭瞪他。 狀況分析 選A 個性解析你能捍衛自己的權益，直接將心裡的想法表達出來。面對別人不守規定的行為，容易感到忿忿不平。 對方感受有時因為自己說話的方式太直接，表達的語氣不友善，讓對方在眾人面前感到羞愧，甚至惱羞成怒。 選B 個性解析面對人際問題時，你通常逃避，不敢面對，壓抑自己內心不滿的情緒，總是將委屈吞進肚裡，也因此感到悶悶不樂。 對方感受面對同學插隊，你卻沒有任何反應。有時，很容易讓對方覺得你不在意，之後就變成理所當然，這樣下一次同學再插隊的機率也會增加呵！ 選C 個性解析你無法忍受對方侵犯自己的權益，容易衝動的以肢體動作來表達自己的立場，並認為對方需要被警告而回頭瞪他。 對方感受當你選擇直接用手推開對方並回頭瞪他時，很容易讓對方覺得你在挑釁他。其實這種處理方式很容易與對方發生衝突，應儘量避免。 你可以這麼說 我想當自己的權益被侵犯時，那種感覺一定既委屈又不好受。如何優雅地維護自己的權益，繼續輕鬆自在地溜滑梯呢？雖然有人插隊可能讓你心裡不舒服，但記得提醒自己不惡言相向，以減少不必要的衝突。 試著對著插隊的人微笑，眼神注視著他，使用堅定的語氣，清楚地對他說「不好意思，現在大家都按規定排隊輪流玩。我在你前面，你的位置在後面，謝謝。」「我想你應該和我一樣，都很期待想趕快玩到吧？」「溜滑梯最熱門了，只是想玩的人特別多，下課也僅有短短的十分鐘，難怪大家都迫不及待，希望多溜幾次。」 你也可以釋出自己的善意，「不然，待會我們輪流。第二輪，換你排在我前面。反正彼此都有玩到就可以，是不差這十幾秒鐘啦！」「因為大家都按照順序排隊溜，這樣就比較不會亂掉秩序而塞車。當然，先來後到，大家才會感到公平，玩起來也比較愉快。如果你這麼想玩的話，那麼下節課，鐘聲一響，你的動作就要快一點，這樣或許就有機會多玩幾次。」 如果，在你的善意勸說之後，對方仍然執意插隊。這時，你可以大聲對他說「對不起，請排隊！」並一個箭步往前補上位置，向前面小朋友靠近。請提醒自己，避免用手去碰觸對方，以減少不必要的衝突，而壞了溜滑梯的樂趣。或者事後將這狀況告訴老師，請老師協助溝通與處理。 【本文同步刊登於《國語日報》週六狀況劇《人氣王說話術》專欄】 ------------------------------------------------- 親愛的揚~~ 你一直是個聰明、大膽，又有自己思想的小孩， 媽媽一直希望你的人生， 不要只擁有"是非題"， 人生裡，仍然有很多的灰白地帶， 有許多的選擇題， 不要一直急著否定這個世界。 媽媽一直希望你的人生不要太孤單， 太孤單的日子， 會把你的自信及創意抺殺掉。

教養問題~~誰打的比較大力??

2015年04月27日
公開
48

※【教養問題~~誰打的比較大力??】 晚上2隻在家時， 叡叡想拿揚揚手上的東西， 就出手打了揚一下， 揚馬上就還手打叡。 爸爸叫揚起來，拿了棍子要處罰揚， 揚：馬上大哭，大喊叡先打我， 爸：那你有沒有還手 揚：他打我很大力，我打叡很小力 媽：你哭什麼?? 揚：叡打我很大力 媽：叡打你，那你有沒有還手?? 揚：叡打我那一下，很大力 媽：叡打你時，你可以跟爸爸或媽媽講， 我們會處罰他， 媽：你同學打你時，你會還手嗎?? 你是不是會去報告老師?? 老師是不是會處罰打你的同學?? 媽：爸爸打你不是因為你打叡叡， 而是因為他跟你講時， 你一直哭， 而且爸爸也有打叡，但叡都沒有哭 叡叡也有跟你說對不起了， 你就原諒叡，有什麼事就好好講， 不要一直用哭的， 哭不能解決問題，而且你一直哭，事情都講不清楚。 那是不是造成了誤會。 (希望這個機會教育，朝揚可以聽的下去) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 晚上媽媽幫揚洗澡時， 媽：你和叡都是媽媽生的，媽媽會比較疼誰嗎?? 揚：不會呀~~ 媽：媽媽要去日本了，你有什麼事要好好跟爸爸講， 不要哭，要好好講清楚。 揚：媽媽你上次回元長，爸爸對我好好，還帶我去買玩具。 媽：爸爸也疼你呀，但你就很愛哭呀~~爸爸最討厭人家用哭的了。 所以你要好好講清楚，嘴巴要甜一點， 大人們都喜歡嘴巴甜一點的小朋友， 揚：但有時候我不知道要怎麼打招呼 媽：你忘了叫什麼時??你就說：哈囉~~或是嗨呀!!

積極教養分析

2015年04月01日
公開
63

【積極教養分析】 當孩子有負面情緒時，家長可以參考如下步驟來處理： 　　第一步：充分共情 　　共情是親子溝通的基礎，簡單詢問孩子是不是難過或安慰孩子別難過，這都作用不大。由於孩子語言表達能力有限，可嘗試幫孩子盡可能表達出他內心微妙的複雜感受。對不太有把握、難以確定的部分，可以用“你看起來/ 感覺……，是嗎？”的句式來詢問，如文中“是不是因為媽媽今天都在忙……，沒有時間關心你。外公外婆也……”。盡量描摹出孩子細微複雜的情緒和感受，如文中媽媽說“你也想得到那麼多禮物，你覺得很不公平，所以你很難過又有點埋怨，是嗎？” 　　第二步：鼓勵孩子表達情緒和感受 　　孩子能夠及時表達情緒很重要，一方面可以讓家長及早了解到孩子的感受，可以及時加以引導，情緒就不會一直淤積甚至惡化。另一方面，兒童接納並合理表達本身就會讓負面情緒得以紓解。 　　父母親要讓孩子覺得任何感受都是可以表達的，切莫簡單地壓制、批評甚至斥責孩子。“怎麼可以忌妒弟弟呢”，“不要嫉妒”，“哥哥應該為弟弟高興”這樣的道德化說教並不能讓孩子的嫉妒感受消失，而只會讓孩子關閉心門，或是為了迎合成人而壓抑真實的自我。 　　在中文語境中，情緒詞彙似乎有褒貶之分，但就情緒的進化來源，每種情緒都有它的功能，害怕可以讓人避開危險的地方，嫉妒讓人意識到自己的不足或擁有資源的差異。家長們不妨告訴孩子每種情緒的功能，比如“害怕有時候會幫助我們遠離危險的地方”“嫉妒有時候會讓我們意識到自己的不足”，這樣有助於孩子更好地接納和包容負面情緒。 　　第三步：給情緒一個“名稱“，這有助於孩子將來可以更好地表達自己的感受 　　仔細揣摩文中的示範（媽媽將孩子一把摟進懷裡。“這叫嫉妒。你想要東東的禮物，但你卻得不到，所以你嫉妒他。”），顯然在媽媽這裡，嫉妒是可以接受的人之常情，她充分理解和接納孩子，孩子情緒得以逐漸平復。鼓勵孩子用詞彙描述情緒也能促進左右腦的整合和對情緒的認識和管理。 　　第四步：鼓勵家長自我吐露（self disclosure） 　　如果家長曾有過類似感受，能夠自我吐露是值得鼓勵的。“我也曾經忌妒/ 害怕……”，這會拉近親子的關係。更重要的是，孩子的感受得到了接納，會覺得自己的“情緒問題”是正常的，也只是暫時的，之後可以改善。 　　當孩子出現嫉妒、恐懼等負面情緒時，這麼做尤其重要。例如孩子怕黑時，你告訴他“媽媽小時候也有點怕黑，不敢出門”，“長大後就敢和朋友一起出去，後來一個人出去也沒問題”這會讓孩子覺得自身的恐懼是正常的、暫時的，對將來也會報以期望。 　　第五步：告訴孩子在負面情緒時可以怎麼做 　　例如孩子嫉妒同學比自己好時，家長可以說：“媽媽小時候平時成績都很好，有一次考試考輸給了同桌的同學，也挺嫉妒她的。後來媽媽在平時的學習準備中做得認真，下一次成績又追上來了”。現在流行的說法“羨慕嫉妒恨”，其實既可以激勵人提升自己能力（正面），也可能讓人通過貶損別人來滿足自我價值感（負面），重要的是，家長需要作出正向引導。 　　孩子的所有情緒和感受都可以被接納，但接納不等於贊同！接納感受也不意味著接受孩子不合理行為表現（比如亂摔東西），恰恰相反，家長接納了孩子的感受後（嫉妒），可以引導示範孩子怎樣用正面行為來表達自己的感受（嫉妒可以說出來），怎樣調整自己的行為來改善現狀（如“後來媽媽學習更認真了，下一次成績又追上來了”）。 　　家長可以引導孩子學會自我安撫，學會欣賞自己擁有的。比如告訴孩子害怕的時候可以抱著自己喜歡的玩偶，看自己喜歡看的故事書。嫉妒的時候可以想想自己擁有什麼，這會讓自己感覺好多了。文中媽媽引導小鴻回憶起去年獲得的精美生日禮物，不但減少了當下的嫉妒和失落感受，還讓孩子感到“自己擁有的愛和美好”，並巧妙地引導小鴻用自己喜歡的和表弟一起遊戲，走出情緒的“陰霾”。