今天吃菜，因為前幾天吃了很多魚啦!
而且媽咪喜歡小恩多吃青菜
小時候多吃青菜
長大就不會挑嘴說不愛吃菜菜囉!
而且過多的蛋白質會妨礙身體吸收鈣質唷!
(這是生機飲食和排毒學派的理論
有興趣的人可以找姜淑惠、林光常的書來看)
中午吃
山藥地瓜飯加上兩種綠色葉菜(紅鳳菜+鵝白菜)
山藥地瓜飯放電鍋蒸
兩種綠色蔬菜用菜刀剁碎
然後像煮燙青菜那樣丟盡滾水中
然後盛好飯再用漏勺把燙青菜撈起來放在飯上面即可
如果那ㄧ餐想加肉再加入已經做好的小肉丸就可以了
(小肉丸的作法我再找時間另外po)
晚餐吃蔬菜麵
湯麵有
紅蘿蔔+洋蔥+大骨(熬的時候不超過一個小時較好)+昆布+黑面白菜
小恩很捧場
用姊姊的超大碗唷!
吃到只剩下一點點
而且湯全都喝光光呢!
^^
湯裡頭從青菜到麵通通是有機食材喔!
今天小恩吃了八種青菜加上一整顆蘋果
真棒!
另外，熬湯的時候要熬上一大鍋
然後把小嬰兒所需要的撈起來後
大鍋裡就可以
依序擺進香菇、青菜、鮭魚、味増、拉麵
煮成大家的晚餐
味增拉麵啦!
大小通吃一次搞定
拉拉拉拉拉ㄚ阿拉 拉 拉~~~
