常聽到很多人說要減肥減肥∼
但怎樣知道自己太肥？是看不順眼就算太肥嗎？
標準體重應該大家都會算∼就是身高（米）平方＊23即為標準體重。
先說說哪些是我們會攝取的熱量：蛋白質，脂肪跟糖類。這三樣就像水能儎舟∼也能覆舟。因為這三樣原素如果無法完全被分解吸收，就會囤積在體內。所以要健康就要這三樣均衡，不均衡就會肥胖。
那為何會肥胖？
1>當熱量攝取＞需求：如此多出來的熱量就會轉化成”三酸甘油脂”囤積在身體裡。所以肥胖即是脂肪變多，變大的過程。
2>體內能將熱量轉成能量的營養素太少，營養素就像汽車的火星塞一樣，可以適時的將熱量轉化為人體活動時所需要的能量。在人體裡有７０％是水，２５％是蛋白質，剩餘的就是維生素礦物質了。所以我會一直強調為何蛋白質跟維生素礦物質會這麼重要。人體所需要的營養素大致依下：
Ａ＞維生素Ｂ群：參與人體中代謝及轉化的過程，將能量轉化為身體能吸收的精力。
Ｂ＞維生素Ｅ：決定體內代謝的速度。
Ｃ＞卵磷脂：可將脂肪酸運送到需要的地方。
Ｄ＞蛋白質：修補及建構細胞的最主要原素。
Ｅ＞礦物質：運動會產生更多的自由基，所以須增加吸收抗氧化酵素幫助消除自由基。
3>肝功能異常也會因為無法分解脂肪酸，造成脂肪無法分解而囤積在體內。
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所以要如何減重又不影響健康？這就很重要。
”早餐要吃得像國王，午餐要吃的像平民，晚餐要吃得像乞丐”這句話大家應該都聽過。一天的第一餐在距離前一餐（前一天的晚餐）最少有12小時的時間，要啟動這台”身體”的機器，就需要很多的”動力”也就是要有充足的營養素。而且吃早餐可提高代謝率，反而會促進脂肪的然燒。（可將脂肪轉化為脂肪酸及甘油，運送至細胞的焚化爐”ＡＴＰ”轉化為能量）。
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安麗公司本期推出的減重比賽，是以減重百分比算，顛覆傳統關念”胖的然才減的多”。讓更多人躍躍欲試。
減重套組內容大約如下：
１＞保適重均衡營養餐：如果你想吃足夠的營養素，但又駭怕吃入太多不必要熱量，那就是這個了。這個東西我以前一直以為是減肥的人才要吃，後來我發現現代人都需要，可以在短時間內攝取足夠的營養素、蛋白質及纖維質。
２＞天然纖體錠：如果在減重過程中還是很想吃含高熱量的食物，纖體錠就可以阻格單糖的吸收。含有有機腰豆、黃豆粹取精華及歐芹濃縮素，讓您可以滿足口腹之慾又不會身材變型。
３＞高纖隨身包：當然在減重過程中，不免會有油脂的攝取，這時高纖隨身包就派上用場了，水溶性纖維不但可以增加飽足感，還可以阻斷脂肪酵素的吸收，一包高纖隨身包的纖維質等同於８０顆葡萄的量。
４＞活力纖姿膠囊：利用非基音改造的天然紅花籽油粹取出ＣＬＡ共軛亞麻油酸，並添加紐崔來特殊的柑橘類黃銅，可促近新陳代謝，增加熱量的消耗，且可以在運動時，幫助脂肪優先燃燒。
