養身瘦身粥材料：米、蔥、冰糖作法：米加水熬白粥，煮好時，加上一點點的生蔥末、冰糖即可。功效：在感冒初期，能夠驅寒，預防感冒，當早餐吃養生，也有益瘦身。冰糖在中醫裡屬潤性，所以比白糖好。神仙粥以傳統中醫的觀點來說，因為蔥的作用不強烈，效率雖較慢，對體虛的人比較適合。
