今天晚上去上Prepared Childbirth第一堂
總共5堂
費用US$125
一起上課的還有另外5對couples
除了一對預產期是8/5之外
其他的都是9月6號或7號
總共3個boys(包括小恩點),1個girl,其他2個都是選擇不想知道
真好奇他們如何熬過這麼多個月哩
還有怎麼準備baby的衣物呢?
上課的是一位護士
說話很快
所以原本應該上到9點的課
她8點就上完了
今天的課程包括:
一些重要器官和部位的名稱
懷孕不適症狀和紓緩方法
需要趕快去醫院的warning signs
要生產前的症狀
...
其實很多我都已經知道了
因為書上和網路相關資訊都很多
就當是加強吧
最後是教呼吸練習
老實說
我非常不喜歡所謂的"breathing"
以前每次做pilate時一開始要呼吸和冥想
我都覺得超級無聊
之後做任何動作還要吸氣吐氣
但我都覺得憋氣比較容易維持某些姿勢
所以也很少好好遵守
還有就是我很不喜歡用嘴巴吐氣
總覺得很奇怪
但今天這畢竟不是隨便做做的Pilate
而是陣痛時的呼吸方法
所以我只好盡量認真地聽
護士說陣痛時這樣呼吸
可以幫助產婦concentrate在呼吸而不會專注在疼痛
而且陣痛時媽媽和胎兒都會有點缺氧
正確的呼吸可以讓胎兒得到足夠的氧氣
呼吸方式大致上有三種 (隨陣痛變強烈而變換)
1.先用鼻子深呼吸(數四下),停住(數四下),用嘴巴吐氣(數四下)
2.用嘴巴吸氣(ah~), 用嘴巴呼氣(he~)
3.用鼻子吸氣(he~,he~,he~,he~),用嘴巴吐氣(ho~)
但我覺得她講得有點快
中間插了一大堆拉拉雜雜的資訊
呼吸法怎麼變換也沒講清楚
練習時也只練了第一種
還叫我們從頭想到腳
害我差點睡著
回來我和Charles一比較
竟然發現我們兩聽得有出入
誰對誰錯也不知道
反正下次還會練習
到時再說吧
