長高秘方是什麼？榮總兒童醫學部醫師牛道明說，營養均衡、適度運動及充足睡眠是不二法門。他建議，成長中的孩子每天至少運動一小時，最好是競爭性、會喘、會流汗的運動，對長高才有幫助。睡眠方面，北醫小兒新陳代謝科醫師楊晨建議，晚上九時到凌晨三時生長激素分泌最多，小朋友最好在晚上九點前上床。
小孩長高的黃金期？楊晨說，女孩通常只能長到十四歲，男孩則可長到十六歲，拖到女兒月經來潮半年後才擔心女兒長不高，「太晚了！」
她說，女孩在十歲左右乳房開始發育，一般在月經來潮前兩年，即十到十二歲長得最快，可以長到十四歲，百分之九十九的女性在十四歲以前都長完了。至於男孩，發育時間平均比女孩晚兩年，但發育時間較長，通常十二到十六歲是長高的黃金期，所以普遍比女性來得高
美國部分中小學校改成在每天正式上課前，先讓學生去上一節體適能(fitness)的體育課。這不僅能使學生的身體更為健康，也能對學生的記憶、專注力與教室行為產生正面效果。如果是在體育課後，接著再讓他們上最難的學科(例如：數學)，更能增進學習效果。此外，體育課也可以增進人際互動的社會技巧，減少校園暴力。
包括慈濟大學，東華大學等師生熱情參加，有觀眾提問，如何運動才能達到效果？約翰．瑞提表示，至少要做到30-40分的運動才有幫助。約翰．瑞提很認同慈濟大學的體育教學，同學必需通過10公里越野賽跑和游泳50公尺才能畢業的門檻，也是哈佛大學一直在推動的。
