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Phoenix

定期測骨密度

2015年05月11日
據統計,每3位台灣婦女就有1人一生會發生一次脊椎體、髖部或腕部骨折,且50歲以上停經婦女髖部骨折致死率是2.8%,與乳癌死亡率差不多,更是子宮內膜癌死亡率4倍,顯見骨鬆威脅女性健康。
她說,骨質疏鬆症會發生,是由遺傳、雌激素、年齡、營養、生活及運動習慣等因素交互影響下的結果,骨鬆的預防是全面性的,母親節前夕針對不同年齡層媽媽給予骨鬆預防、治療等建議。
40歲以下的媽媽,陳芳萍建議高鈣飲食存骨本,多吃起司、黑芝麻、小魚、深綠色蔬菜等。同時也要搭配維生素D的攝取,促進鈣質吸收。運動建議負重運動,如跑步、跳繩或搭配肌力訓練。
41-59歲的媽媽建議應檢測骨密度,依醫師建議接受預防性治療。60歲以上媽媽則骨質一定會流失,建議定期檢測骨密度,及持續注重高鈣飲食及運動。