早餐粥、大麥牛奶、起司、豆腐、香蕉

《早餐這樣吃更健康》

粥、大麥牛奶、起司、豆腐、香蕉等食物，屬於碳水化合物、乳製品以及黃豆製品，能夠促進血清素分泌，幫助重整生理時鐘，也有助於維持心情的穩定和安定。