除此之外，傳統中醫也認為，春天飲食應以清淡為主，味甘入脾，甘、涼的白米、小米，主歸脾、胃兩經，不僅能幫助顧脾胃，清淡偏涼的性質，也能清理油膩飲食導致的內熱。所以春天顧脾胃，不論選白粥還是小米粥，都是很棒的選擇。另外一方面，中醫有時也會利用稀粥治療感冒，不僅幫助藥效發揮，更能補充津液幫助發汗、鼓舞胃陽，進而振奮衛氣（免疫功能），再次表現出粥在顧護脾胃的功效。尤其粥品清淡的特性，正能讓冬季後的腸胃好好休息，也符合春季養生之道。
