史蒂芬金：
我坐下來寫作前會先做幾件事。先倒杯水或泡杯茶，每天坐到桌前的時間是固定的，大概在早上八點到八點半之間。吃了維他命，放好音樂，坐在同一個位子，文件都放在同樣的位置。每天都按照同樣的方式作這些事情，似乎是為了告訴自己：馬上就要開始作夢了。
工作狂的生產力遠不如我們想像的好
葛瑞琴魯賓
駕馭固定工作頻率的力量
我們常會高估自己短期內能做的事，低估長期可完成的事
如果每天都能確實完成一件小事，強過大力士海立克斯突發的奮力一擊
長期下來，單調乏味的固定工作頻率的習慣，也能培養出創意與生產力
身為作家，我每天都工作，週末、假日、度假都不休息，我每天的寫作時間長達好幾小時，雖然有時也會址寫短短的十五分鐘，不過，我沒有一天停過筆。我發現這樣頻繁的工作可以讓我做的更多，作品更有獨創性，原因如下
固定工作頻率讓開始更簡單
固定工作頻率讓新點子源源不絕
固定工作頻率可以減輕壓力
固定工作頻率可激發創意
固定工作頻率促成頻繁的工作
固定工作頻率促進生產力
亞里斯多德
重複的行為造就了我們。因此，卓越不是單一舉動，而是一種習慣。
