蕾媽咪
 邁阿密飲食法 第4天(2006年06月22日)： 早：茶葉蛋2個 午:燙青菜+魚湯下午5:30 生菜沙拉晚：大黃瓜湯+燙青菜+水煮雞肉+涼拌竹荀，小黃瓜+水煮鮪魚第一階段進行應注意： 進行2星期，如嚴格遵守，約可減去3∼6公斤。 每天吃三次正餐及三次餐間點心。 這一階段不能吃任何米飯、麵包等澱粉類食物，也不能吃任何水果，所有乳製品,為了戒掉一般人對碳水化合物的依賴。 此階段需要： 1.每天喝8杯水 2.每天最多喝一杯含咖啡因的飲料。 3.每天補充一顆綜合維他命礦物質。 心得:盛情難卻:喝了一杯小姑調製的鳳梨檸檬汁,好好喝喔!!因為實在太久沒有吃到甜的東西... 昨天晚上的小黃瓜加貢丸湯,看著貢丸差一點就拿起來吃了....還好沒有!! |
