無尾熊型
性格特質
就像是許多的上班族，上班坐了一整天，回家後什麼事都不想做，常常會用美食來撫慰自己的辛勞，大多只想付錢吃藥減肥或按摩等的被動式減重，運動或飲食的自我控制權很差，像無尾熊一樣。
常見的誤減重節奏
水平型：
✽一開始減重就遇到了停滯期，進步很慢，因為被動式的減重效果是最差的。
理想的減重節奏與方法
複利效應型：
✽愛因斯坦說過，世界上最大的力量是複利。一步一腳印，慢慢調整自己的生活習慣，漸漸增加一點運動，逐步減少飲食熱量，積少成多。
最佳目標設定達成法
把目標設定成生活習慣的改變，如每週開始增加多走5分鐘的運動量，減少100卡的熱量(約三分之一碗飯量)。日積月累是很非常可觀的。
適合的減重飲食
這類的小富婆常能慢慢吃，但吃的太精緻了，相對地熱量會太高。所以少吃過於精緻的食物，以”天然食物”為首選，自然愈吃會愈苗條。
適合的減重運動
去做大量的運動是不可能的。但可以做一些家事運動，或是多走一些路，散步也好。就是利用日常生活中多動一動，就會慢慢瘦了。
