早:三明治+咖啡午:橙汁排骨便當晚:荷包蛋+豆子+炒瘦肉+甜不辣一塊水:2000c.c運動:公園走1小時好啦.....我承認晚餐吃太多啦!不過有吃點東西就不會有吃垃圾食物的慾望咩而且也能持續維持控制阿!我會加油的!!!
