1年15KG~~~DAY19

早:無糖豆漿 150卡
午:素食自助餐 700卡+冬瓜湯100卡= 800卡
晚:無糖豆漿 150卡 + 米血2小塊100卡=250卡
總熱量:1200卡
水: 3000+C.C
運動: