早:無糖高纖豆漿午:素食自助餐晚:蘋果*1水:2500+C.C嗯嗯:1次運動:快走散步50分今天晚上做了運動~終於找到ㄧ個可以持續運動比較久的方法了就是從我家走到我鴨肥家!!!!!不過鴨肥一直在擔心狀態...一直打電話過來煩所以我大概走了50分鐘就被他接走了!大概走到大興農吧~!也算是走了一半以上了吧!走的速度比逛公園還快~所以有喘有流汗~心臟也有點小壓力看來我之前跟18走真的太慢了這次走10分鐘就流很多汗了要持續下去喔!希望今年夏天能擺脫中暑跟刮痧~!
