這句話，幾乎所有的人都會朗朗上口。但是當我們遭受到逆境、壓力的命運考驗時，我們就會立即志氣消沉，自暴自棄的陷入痛苦煩惱中，無法解脫。
活在當下這句話是一個非常重要的生命技巧，在般若心經中，釋迦佛陀曾開示：「活在每一個覺察的當下，正是返觀自照，遠離一切苦厄的秘訣」。
也就是說：觀自在的法門乃在強調，遇到任何困難障礙與逆境時，能跳出一切人、事、物的劇情外，來返觀事件的本末，讓自己成為自己的觀察者，這樣就能看清楚所有苦厄障礙背後的真相。千萬不要以為生命中的一切苦厄是必然的、是應該的，這絕不是生命之道。因為，一切生命苦厄的存在，就是為了要開啟吾人內在的心靈智慧，提昇吾人的心靈力量。 別以為一切的生命苦厄會自動消失，除非具備活在當下的智慧；否則一切苦厄都會從我們的無知言行中，不斷生出，永無止息之日。故祖師云：一切業障皆來自無知；若是從一個業障深重之人的身上，將無知拿掉時，此人的身心已不再有任何業障苦惱的蹤影了。
