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本 期 主 題
0 2007/10．第十七卷 第五號
陳小芬 桃園市中山國小教師
讓人又愛又恨的排球課
》前言
排球運動起源於1895年，是美國威
廉摩根（William G. Morgan）所發展出來
的一種球類運動，它是一種結合了籃球、
棒球、網球以及手球的遊戲。摩根先生從
網球場借來了球網後，把它掛在6尺6高的
地方，而球則是使用籃球的內胎。因為球
員將球打過網的動作很像網球中的截擊（
Volleying），所以將這種運動稱為Volleyball，
因此成為排球的名稱。歷史上的第一
場排球賽在1896年7月7日春田學院舉行，
至今排球運動已有百年歷史，廣受社會大
眾的喜愛。
排球運動在現今佔有一席重要的地
位，從國內小學階段的五大盃賽事——永
信盃、華宗盃、和家盃、師生盃及中華
盃；以及國中、高中、大學最重要的排球
聯賽；現在還有男子企業聯賽——共有美
津濃、群力、台電及新竹力晶和台中銀行
六支球隊；我國女子排球隊也在世界大學
運動會有不錯的成績，今年更打進了世界
女排大獎賽。除了這些眾所皆知的比賽，
其實每個縣市也舉辦許多的錦標賽，例如
獎金優渥的竹山盃、師大在暑假舉辦的
50分馬拉松排球賽、台北縣市的青年盃、
師院盃及全省各縣市的排球賽等等。從這
麼多比賽看來，排球運動在國內真的非常
盛行，可見喜歡打排球的人很多，到底它
迷人的魅力在哪？為何能吸引那麼多人加
入這個行列呢？以下就以學生學習排球運
動的經驗來談。
讓人又愛又恨的排球課
我們把運動大致分為局部性運動（
如，手指屈、伸；手、眼協調），也有由
大肌肉群作用產生的全身性運動（如，
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102 | 學 校 體 育本 期 主 題
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走、跑、跳、擲）。而球類運動即包含了
這些要點，球類運動在體育課中總是不可
或缺的角色，為何球類運動能受到如此的
重視？我們可看到球類運動能幫助小朋友
身體上的發展，例如靈敏度、協調性、
肌耐力，在學習的過程中，變化多、有樂
趣；在一來一往的過程中，讓人感受到它
的刺激，這也是它受到歡迎和重視的原
因。
排球運動是國小健體課程的主要項目
之一，排球中的傳、接、舉、扣、攔等基
本動作，也完成符合了球類運動的基本要
素。但上完體育課之後，真正學會打排球
的又有幾人呢？究其原因到底是為何？從
學生的言談之中不難發現，排球不受他們
歡迎的原因是什麼：（1）練習完排球後，
手都紅腫了、感覺超痛的；（2）再多打幾
下，隔天手就瘀青了；（3）排球場地這
麼大，想打又打不到或打不過網，一點也
不好玩。綜合以上因素，我們發現學生在
學習排球的過程中並沒有享受到樂趣，反
而得到的是身體上的疼痛及心理上的挫折
感，難怪排球得不到小朋友的青睞。
但卻也有人克服了這些困難而成為其
中的佼佼者，因為他們在排球中得到了更
大的樂趣，例如：（1）排球是一個團體性
的運動，它與同伴之間必須相互合作才能
共同創造好的表現，大家共謀對策，在比
賽的過程中是不孤單寂寞的；（2）在救
球、攔網、攻擊得分的一剎那非常有成就
感；（3）排球運動屬高技能、高技巧運動
項目，能成為金字塔頂端的一份子感到很
光榮。那我們當老師、教練的人是否能改
變一些作法，使學生更愛這項運動，讓大
家都能從其中得到成就呢？以下介紹幾個
簡易排球遊戲的方法。
不一樣的排球課
我們可以變換其中一些因素或改變一
些方法，讓學生們更喜愛它，例如：
一、軟式排球
「軟式排球」顧名思義是一種質地柔
軟，有一定的彈性，飛行速度慢，不易引
起運動傷害，能夠用於練習、訓練和比賽
的一種球類運動。軟式排球重量輕、體積
大、球體柔軟、輕飄、彈性好，玩起來不
傷人，速度適中，死球少，對抗性強，趣
味性佳的特性，使得它不受性別、年齡、
體質、技術水準、場地的限制，使排球的
基本技術如上手傳球等操作起來更容易，
適合各年齡層的人群遊戲（鐘衛紅、褚
斌，2001），可作為學習排球入門的首
選。
二、不一樣的排球
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由於排球的接觸面積大，打在小朋友
手中疼痛感很重，開始介紹排球運動時，
我們可利用氣球或海灘球來代替排球，氣
球、海灘球的重量較輕，容易拍打，一開
始我們不用嚴格規定排球的技巧，只要引
導學生能用身體的四肢將球擊過網，在小
朋友熟悉排球的規則後，我們再漸漸的替
換球具，相信能夠提高小朋友對排球的接
受度。
三、羽、排合一
這個原理同上述方法，只是我們將球
換成了鍵子，增加了球具「墊板」，如同
排球規則，可用羽球網代替排球網，縮小
場地範圍增加場地的可用性，一方擊球三
次就必須過網，透過容易得到的鍵子、墊
板用具，克服器材的短缺，加上簡單的規
則讓小朋友淺顯易懂，吸引小朋友打排球
的興趣。
》結語
一個人從小的學習經驗，影響他長大
後是否繼續選擇此活動，如果能在小時候
就接受良好的運動啟發，相信在成人階段
也能保持此運動習慣。其實每項運動都有
其困難點，只要老師願花心思改變教法，
相信都能吸引學生們的注意，提高他們的
運動樂趣。而排球運動本身就屬高技巧性
的運動，要使學生喜愛它、接受它，勢必
要多參考他人的經驗、結合不同的教學方
法，如軟式排球它也是參考日本、中國推
行成功後借鏡來台的例子，而且現今網路
世界發達、資訊豐富，可找到的資料非常
多，只要肯用心，相信每個人都是優秀的
教學者。
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